quinta-feira, 18 de abril de 2013

Avaliação Física

Olá!

Essa semana, graças a Deus, estou conseguindo me manter na R.A. direitinho! A A.F. ainda não está das melhores, pois, como já disse, estou em processo de mudança de academia... hoje a noite tenho minha avaliação física na nova academia, que é mais perto de casa e devo começar mesmo na semana que vem!

Amanhã, boto fé que minha pesagem será positiva! Já era tempo! Depois de 2 semanas com saldo negativo... Bom... amanhã conto pra vocês sobre a pesagem oficial da semana, sobre a avaliação física e também sobre o que vai ter para este final de semana!

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REFEIÇÕES


Café da Manhã – 06:05
- ½ copo de água com ½ limão 
- sucode abacaxi com couve, salsinha e linhaça
- 01 fatia de pão de forma integral light com cottage

Lanche da Manhã – 08:55
- 01 banana

Almoço – 12h
Herbalife
- 01 chá energizante
- 01 chá 30 ervas
- 01 shake de frutas com cookies

Lanche da Tarde – 15:10
- 01 colher de sopa de semente de abobora
18h
- iogurte Corpus com farelos

Jantar - 20h
- salada de alface, cenoura, brocolis, couve flor
- atum light

10 comentários:

  1. Ai, boa sorte na sua academia nova!
    Tomara que agora dê tudo certo, né? rs

    BEIJOS

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  2. Oi Joanna, academia perto de casa fica mais fácil, não é? Boa sorte! Beijos

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  3. Oie bom dia que bom que esta tudo dando certo com certeza o saldo será positivo acredite bjs lindo dia pra você.

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  4. Torcendo muito para que dê tudo certo essa semana com o peso e a avaliação.

    Eu falei sobre isso, ontem mesmo, com a minha personal. Ela disse que essa dor pode ter sido dos meus exercícios intensos. Essa semana maneramos na musculação bastante e tou tendo cuidado com o Muay Thai também. Não sinto doer. Mas, se por ventura, a dor voltar irei marcar o especialista. Obrigada pela preocupação.

    Bjs

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  5. Academia é MARAVILHOSO! Vai dar tido certo amanhã e a pesagem vai ser positiva!
    Beijooocas!

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  6. nova blogueira here!- espero que de certo a nova academia, parabens pelo blog e pelo comprometimento com a dieta - é dificil ´para todo mundo.
    bjos!
    ps: adorei o artigo sobre o pânceps :)

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  7. Quando fazemos o certo o resultado sempre vem...
    Vai dar certo amanha sim !
    E força no fds para manter ...porque o fds sempre foi o mais difícil pra mim tb....rsrs
    Um ótimo fds !!
    Bjossss

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  8. Olá Joanna!
    Estou a torcer para que a pesagem seja positiva! Tu mereces ;) E também cheia de curiosidade para saber quais os resultados da avaliação física (por experiência própria, são sempre uma surpresa).
    Parabéns pelo controlo esta semana!
    Beijinho

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  9. Jo podemos fazer pesagem semanal, para observarmos o progresso do nosso desafio. Concordo em colocar o alcool na listinha dos proibidos. Amanhã envio umas regrinhas pra vc e aí vamos decidindo o que colocar ok.
    A sua pesagem vai ser positiva, tenho certeza, eu sai dos 113 e estou 109,6kg....huhuh
    njs

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