segunda-feira, 8 de abril de 2013

Resumo do FDS - Descontrole

Olá!

Neste fim de semana engordei 2,1kgs... Culpa do meu descontrole!!! Acabou que nem tirei fotos das comidas e bebidas... Agora, mais do que nunca, tenho que correr atrás do prejuizo!!! 

Bom... vamos ao resumo do fim de semana de descontrole!

Tudo começou na sexta a noite quando o Marcos cancelou o churrasco na casa dele e resolveu ir num barzinho...fomos nós dois e a prima dele com o namorado... lá, nós comemos 01 tropeiro, 01 mexidão e 500g de contra filé! De bebida fiquei só em um copo de laranjada... mas a comilança foi feia... 

Sábado foi o niver dos meus primos gemeos e eu e Marcos fizemos um japa lá! Além do japa, a festa também teve vários salgadinhos, pães de queijo e lombo! Comi uma quantidade considerável de japa e alguns salgadinhos... bebi muita cerveja!!! A torta de chocolate eu não comi... mas o que matou no sábado, foi mesmo a cerva!

Domingo acordei com um pouco de ressaca... tentei ficar light... almocei salada, no fm do dia comi um kibe assado e mais salada... mas acabou que comi o ovinho de chocolate que o Marcos tinha... e mais pro final da noite ainda comi a outra metade do ovo de chocolate amargo que eu tinha... isso foi pouco antes de deitar... 

Agora, só me resta recomeçar mais uma vez e ver se dessa vez eu consigo me controlar melhor... pelo menos agora não tenho mais chocolates para me atrapalhar...pq acabei com tudo que tinha ontem!


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REFEIÇÕES


Café da Manhã – 07:10
- 01 colher de sopa de semente de abobora

Lanche da Manhã – 09:05
- 01  colher de sopa de semente de abobora

Almoço – 12h
Herbalife
- 01 chá energizante
- 01 chá 30 ervas
- 01 shake de cappuccino com cookies

Lanche Antes da Academia - 15:45
- 01 iogurte light com farelos

Lanche Depois da Academia - 17:45
- 01 sanduiche natural

Jantar - 18:30
- 01 sanduiche natrural
- 04 paes de queijo coquetel

9 comentários:

  1. Boa sorte em seu recomeço, querida!

    Beijos

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  2. Oi bom dia... A luta vai ser grande mais tenho certeza que você vai conseguir boa sorte em seu recomeço e segue firme bjs uma linda semana.

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  3. Olá estou de volta com o blog em novo endereço e recomeçando tudo de novo! Desejo muito sucesso pra vc e forças! bjs

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  4. Bom Dia. Jo, se te consola o meu tbm foi desastroso tbm começando por sexta-feira ontem meu marido estava de aniver ai já viu e pra terminar o dia de ontem comi um dos piores alimentos possíveis (MIOJO) e hj de manhã não comecei legal comi uma fatia de bolo do aniversário de ontem, afff não vejo a hora de acabar os resquícios da páscoa +aniversário. Bjus e Boa Semaninha

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  5. E o fds é sempre uma tortura, né amiga?!
    Graças à Deus, eu consegui me segurar... E esses ovos de Páscoa que não tem mais fim, hein? G-zuis!


    bjos

    Ps: vamos botar pra descer essa semanaaaaa

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  6. Nossa amiga, vc chutou o balde geral!! hauhauuha... sorte que durante a semana vc é mto regradinha!! bjão
    pesodos30.blogspot.com.br

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  7. Olá Joanna!
    Mais uma semana que começa depois de um fim-de-semana atribulado...está a tornar-se rotina! Espero que a semana dê para eliminares tudo e que o próximo fds não tenha tantas tentações!
    Beijinho e boa semana!

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  8. Oiie liinda,tbm estou na luta aquii...Bom vou seguiir voces meniinas poiis dessa vez acho que vaii ser dureza pra miim,mas nada que um bom aniimo e com ajuda de voces creiio que vou conseguiir.Comeceii tomando um copo de cha verde com omega 3(em jejum) em seguiida batii 200 ml de leiite desnatado com 2c de diiet way+ 2c de protreina e 1 sache de fiibras...Fiicou grossiinho e me deu saciiedade ate na hora do lanche da manha que comii meiia maça as 10,e nesses intervalos tomeii bastante agua(entre o cafe e o lanche da manha...Volto pra contar como foii o almoco que sera as 13,sendo que por orientacao da nutriiciioniista tenho que parar de beber agua meiia hora antes e volta 1 hora depoiis,ou seja 12:30 ou antes um pouco vou tomar um copo de 200ml de cha magro verde sabor limao com 2 fibras de beterraba e aveiia...Ate maiis beiijos e forcas a todas

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