segunda-feira, 28 de outubro de 2013

Resumo do FDS - Plantão

Olá!

Neste fim de semana engordei 700g... achei justo pelo que comi e também por não ter feito nada de atividade física!!! Passei o fim de semana de plantão, em casa e aproveitei pra descansar e assistir filmes!

Bom...vamos ao resumo pra vocês verem tudo que comi!

SÁBADO

Meu café da manhã foi o de sempre: suco de abacaxi com hortelã, banana verde, psilium e gengibre e uma fatia de pão de forma light 100% integral com cottage




O lanche da manhã, que se estendeu durante todo o dia, foi um pacote de cookies lights de limão



Almoço foi um wrap integral com alface, atum light e cottage! Sábado estava muiiiito calor, e eu estava doida pra tomar um sorvete, então comprei o mais light que achei que foi o Sobert de limão La Frutta! Acabei tomando o potinho inteiro numa tacada só, enquanto assistir ao filme Brinquedo Assassino (tirei o fds pra assistir a trilogia de novo)



A noite, depois do plantão, fui pra casa do Marcos... estavam uns amigos dele lá e comi carne com cebola e tomate e no fim da noite, ainda comi mini pizzas de presunto!



DOMINGO

Café da manhã foi uma vitamina de banana com extrato de soja em pó, farelo de aveia e gengibre e um pão de forma light 100% integral com cottage



O almoço foi um escondidinho de frango e vegetais congelado da Sadia... fiz questão de tirar a foto junto com a embalagem mostrando a enganação do produto!!! Ficou parecendo uma papinha!!! Não vi frango nenhum... realmente, cada vez acho que não vale a pena comprar comidas congeladas!




O lanche da tarde foi um iogurte Danio de morango com quinoa. Fiquei afim de experimentar depois de ter visto alguém comentando sobre ele e achei bem gostosinho! 



Lá pelas 18h o Marcos foi lá pra casa pra gente continuar a assistir Lost (já estamos na última temporada), acabou que não jantei... durante os episódios, comi queijo com azeite e orégano, depois 01 pacote de maça desidratada e por fim 02 pacotes de club social integral




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REFEIÇÕES


Café da Manhã – 06h
- suco de melancia com gengibre
- 01 fatia de pão de forma light 100% integral com atum light e cottage


Lanche da Manhã - 09h
- 01 colher de sopa de mix de semente de abobora com girassol
- 02 colheres de sopa de colágeno com água

Almoço - 11:40
- salada de alface e broto de feijão
- salada de salmão e frutos do mar
- 01 pedaço de abobrinha assada
- filé ao molho madeira

Lanche da Tarde - 14:55
- 01 maçã
- 02 colheres de sopa de colágeno com água

Lanche Antes da Academia - 16:40
- 01 banana

Jantar - 20h
- salada de alface, tomate, cenoura e brocolis
- 01 colher de servir de quinoa
- 02 colheres de servir de soja temperada

13 comentários:

  1. Força na peruca Joanna. Tens de comer comida e não tantos petiscos (minho pobre opinião). Acho que comerias menos...sei lá....Bjos linda!

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  2. FDS sempre ferra com a gente né... não é fácil se controlar...
    mas vamo que vamo...
    bjus
    tati :)

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  3. Vc acredita que nem acho que comeu tanto assim?
    O problema é que os "piores" alimentos foi no horário da noite, né?!
    Mas, hoje é segunda e vc já sabe o que fazer.

    Bjs

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  4. Aiii fim de semana sempre acabando com a gente...

    Mas força aí...

    obrigada por estra participando do desafio...BEIJOS!

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  5. amiga não se estressa, é normal dar umas escapadinhas e essas 700gr é inchaço! Só voltar a rotina..
    Vc saiu um pouco da rotina mas não foi tão feio assim!

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  6. Nossa final de semana é para quebrar realmente, embora esse FDS não sai do meu regime me controlei muito rs

    -Resenha nova no blog hoje veja lá =)

    Beijoss *-*

    ==> Blog Resenhas da Pâm

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  7. Eu achei seu cardápio tão bacana xD
    Como a Patricia disse, tb acho q foi por causa dos alimentos mais pesados a noite e a falta de AF.
    Mas, nossa, o importante é que teu corpo recebeu todos os nutrientes que precisava mesmo em uma semana que você considerou ruim de alimentação... isso sim é uma reeducação alimentar =]
    Boa semana pra você, beijão!

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  8. Nem foi tanta comida assim né... pode ser retenção! ;)

    Beijão e ótima semana pra ti!

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  9. Amiga sera que voce nao ta retendo liquido nao!!!!!
    bora ver isso hein!
    beijos

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  10. Esse finde foi loco, a festa começou na sexta...
    mas domingo eu me controlei.. bjs

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  11. mesmo tendo passado o dia inteiro comendo as refeições não foram tão ruins, agora bora malha pra queimar as calorias ;)
    Beijoos

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  12. Fiquei hipnotizada com essa imagem do escondidinho com legumes. Tão louca para experimentar que só depois vi que você achou sem graça. rs

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  13. tbm andei extrapolando e inchando.... essa comida aí não parece bom, nunca compro nada assim
    beijo

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