Olá!
Quarta é dia de post do blog do OSP! A matéria de hoje que é sobre tomar anti-inflamatórios por conta própria! Essa matéria veio a calhar pra mim que estou tomando Tandrilax por causa de uma dor que estou sentindo nas costas desde domingo a noite... depois dessa, nem vou continuar!! rs
Precisava?
Não há qualquer
problema em tomar um anti-inflamatório caso sinta dores nos dias que sucederem
a prática de uma atividade física muito intensa. Verdadeiro ou falso? FALSO.
Mas tome cuidado, porque tem muita gente achando que é verdadeiro! Só tome
anti-inflamatório se for receitado por um médico.
Auto-medicação é sempre perigoso, por mais inofensivo que possa
parecer. Mas, uma coisa eu lhes afirmo, pior do que auto-medicação é ser
medicado por um profissional de educação física. Você só pode tomar
anti-inflamatório para atenuar dores oriundas de atividade física se o seu
MÉDICO prescrever, caso contrário, nada feito. Não é implicância nem preciosismo.
Existem bons motivos para isso.
Para começo de conversa, não sei de onde alguns profissionais da
educação física tiraram que é necessário mascarar a dor do pós-treino. Esta dor
é necessária e deve ser mensurada pelo aluno de forma completa, servindo como
limitador para os próximos treinos e também para que o aluno saiba identificar
se está sentindo uma dor correspondente ao esforço físico realizado ou uma dor
que indique algum tipo de lesão. Também não sei de onde tiraram que para dor
pós-treino a indicação seria um anti-inflamatório, quando, na maior parte das
vezes, um simples paracetamol resolve o problema. É um tiro de canhão para
matar uma mosca. E este canhão pode causar efeitos colaterais.
Saiba que os anti-inflamatórios não são tão inofensivos quanto
muitos pensam. Podem fazer estragos no fígado, causar hemorragias no sistema
digestivo e, em casos extremos, até mesmo a morte. Os anti-inflamatórios são os
campeões absolutos de casos de reações alérgicas (44% dos casos se devem à
ingestão deste medicamento). Sem contar que se você fizer uso de qualquer outro
medicamento, pode acontecer do anti-inflamatório potencializar seu efeito,
diminuí-lo ou até mesmo anulá-lo. A ingestão freqüente de anti-inflamatório
pode ainda fazer com que o usuário adquira uma certa resistência a seus
efeitos, de modo que quando ele realmente precisar dele, este não surtirá tanto
efeito. Dificilmente o anti-inflamatório é necessário em caso de dor
muscular após o treino.
Pense comigo: se toca o alarme de incêndio, o que você faz?
Procura por fogo, certo? ou chama os bombeiros. Seria inteligente apenas
levantar e desligar o alarme de incêndio? Não! Isso não vai resolver o
problema. Tomar anti-inflamatório para diminuir a dor depois do treino é como
apagar a sirene de incêndio: não resolve o problema e ainda pode acabar
agravando-o. A dor é sintoma e não doença. É necessário que o aluno vivencie
esta dor, ao menos em um primeiro momento, para que identifique quando o corpo
estará pronto para treinar novamente, as limitações no treino seguinte ou para
que identifique possíveis lesões. A dor protege a região lesionada, impedindo
que nós a forcemos a trabalhar. Porém, se mascaramos a dor sem tratar a lesão,
podemos acabar por agravar ainda mais esta lesão.
Além de tudo que foi citado, os anti-inflamatórios podem agravar
problemas gástricos pré-existentes (costumam ser contraindicados para quem teve
úlcera, por exemplo). Também tem ação anticoagulante e por isso podem acabar
causando hemorragias. Podem agravar casos de hipertensão , piorar o quadro de
quem tem problemas cardíacos e prejudicar pessoas com problemas renais (reduz a
capacidade dos rins de filtrar o sangue). O uso irresponsável de anti-inflamatórios
pode aumentar o risco de problemas cardíacos e de derrame. Estudos do British
Medical Journal comprovaram que seu uso freqüente aumenta em 20 a 50% o risco
de doenças cardíacas. Detalhe: isso, até eu, um leigo no assunto, sei informar.
Tenho certeza que existem dezenas de outros problemas que um bom médico saberia
listar.
Conclusão: se o seu professor ou até mesmo um colega de academia
te orientar a tomar um anti-inflamatório, NÃO TOME. Se você está sentindo dor
suficiente para justificar uma visita ao ortopedista, vá ao médico. Caso
contrário, fique atento às dores, já que a dor pós-treino melhora com o
passar dos dias e leia a postagem do dia 09/09/2011 sobre como lidar com esta
dor. Anti-inflamatório não é brincadeira. Não deixe que amadores brinquem com a
sua saúde.
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REFEIÇÕES
Café da Manhã – 06h
- ½ copo de água morna com ½ limão com 02 tampinhas de suco
de aloe e vera
- suco
de abacaxi com salsinha, hortelã, gengibre, banana verde e 03 cápsulas de
psillium
- 02 ovos caipiras mexidos
Lanche da Manhã - 09:15
- 01 kiwi
- 01 colher de sopa de semente de abobora
Lanche da Manhã - 09:15
- 01 kiwi
- 01 colher de sopa de semente de abobora
Almoço - 13h
- salada: alface, tomate, cenoura, broto de feijão, pepino
- 1/2 concha de feijao
- frango grelhado
- soufle de chuchu
Lanche da tarde - 16:15
- 01 iogurte Fit com quinoa
Jantar - 19:30
- 01 wrap integral com alface, tomate, brocolis, sardinha e cottage
Jantar - 19:30
- 01 wrap integral com alface, tomate, brocolis, sardinha e cottage
eu tinha esse péssimo hábito... agora, estou me controlando bem mais
ResponderExcluirbeijos e lindo dia
Oi guria. Eu não gosto muito de tomar remédio, só com indicação médica. Já tive problemas por causa do uso indevido (alergia) é cruel...legal teu post. Se tá com dor ou é normal do exercício ou é má postura ou a execução errada do exercício. Sempre tomo cuidado com exercícios mais complexos pq tenho muito medo de uma lesão. Bjus
ResponderExcluirIxeeee... Bem eu!
ResponderExcluirQuando sinto qualquer dor muscular já vou tomando Torsilax. Tá na hora de parar, né!?
Bjs
Olha nem remédios eu tomo....
ResponderExcluira não ser quando é para dor de cabeça e olhe lá....eu corro de medicações...
-Resenha nova no blog hoje veja lá =)
Beijoss *-*
==> Blog Resenhas da Pâm
Gostei! um pouco de dor não faz mal a ninguém! Sempre pego no pé de quem toma remédio por qualquer besteirinha...
ResponderExcluirBeijão!
muito bom o seu post, auto medicação pode ter complicações graves :)
ResponderExcluirbj
meu esposo e viciado em remedio kkk eu já evito, prefiro tratar a dor ..bom post..bjus
ResponderExcluirNossa, eu não tenho esse problema ainda bem. Só tomo um ultimo caso e prefiro cuidar do que qlqr probleminha já me entupir de remédios...faz um mal...
ResponderExcluirAdorei o post, é bom que serve de alertar pra quem desconhece o assunto. Beijo, Nathy!
Não foi para dores musculares, mas já andei tomando remédios que vi no Google! rsrsrsrs E também já vi médicos receitarem coisas erradas.
ResponderExcluirixe....... e bom mesmo!!!!
ResponderExcluirbom analisar mesmo!!
beijos