Segunda: Dia Oficial de Recomeçar

Olá!

Neste fim de semana, engordei 1,4kgs... mas fiz tudo errado... sábado eu bebi cerva no show do Ozzy e antes de ir pra casa dormir ainda comi um super sanduiche... e ontem comi japa o dia inteirinho...

Agora é correr atrás do prejuízo de novo... Mas a vida é assim... emagrecer durante a semana e engordar durante o fds... e vamo que vamo... devagar a gente chega lá!

Essa noite dormi mal... desde 4h estou acordando a cada 10 minutos achando que já era hora de acordar pra trabalhar... e agora estou morrendo de preguiça... pior que tenho muita coisa pra fazer hj... entre elas, tenho que fazer as compras da semana da minha dieta... e ver se a partir de amanhã consigo voltar a rotina normal da RA!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06:15

- 01 Corpus Light 

Lanche da Manhã - 09:05
- 01 banana
- 01 colher de sopa de semente de girassol

Almoço - 12:45
- salada: alface, tomate, cenoura, couve, brocolis, espinafre refogado
- 1/2 colher de arroz branco
- frango grelhado com cebola
- 01 chocolate Baton

Lanche da Tarde - 16:30
- vitamina de banana

Lanche da Noite - 20:30
- 01 Activia light
- 01 Kinder ovo

Jantar - 21:20

- salada: alface, tomate, cenoura, couve
- frango grelhado com cebola
- 01 bombom Ouro Branco
- 01 chocolate Baton