quarta-feira, 6 de abril de 2011

Gripando...

Olá!

Acho que um dos fatores de estar me fazendo ter tanta preguiça de voltar mesmo a rotina da R.A. é o fato de eu estar começando a gripar... estou com a garganta e o nariz ruim... Hoje vou começar a chupar pastilhas pra ver se minha garganta melhora e tb vou voltar a usar o spray de propolis que sempre ajuda... vamos ver se consigo melhorar antes da gripe se concretizar mesmo...


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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06:15
- suco de melancia com hortelã
- 01 fatia de pão de forma 100% integral com geleia de frutas vermelhas sem açucar

Lanche da Manhã - 09h
- 01 banana
- 01 colher de sopa de semente de girassol

Almoço - 12:10
- salada: alface, cenoura baby, vagem, brocolis, couve flor
- salada de frutos do mar
- 01 colher de quiabo refogado
- 01 colher de arroz integral
- 01 colher de bobó de camarão
- 01 picolé de limão

Lanche da Tarde - 15:10
- 01 maçã

Lanche Antes da Academia - 17:20
- 01 iogurte Corpus light

Jantar - 20:10
- suco de melancia com hortelã
- sanduiche com 2 pães de forma integrais light, mussarela, blanque, couve, tomate, mostarda e ketchup

11 comentários:

  1. Melhoras Joanna!!! bjim no seu coração

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  2. gripe deixa co o corpo mole msm, melhoras pra vc!!

    bjos

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  3. Bom Dia Amiga!!
    Gripe complica mesmo. A gente fica com uma moleza e o cérebro nos boicota mandando ao nosso corpo a mensagem de que precisa comer mais e coisas calóricas porque estamos doentes.
    Espero que vc melhore logo.
    Grande beijo e ótima quarta!!

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  4. Espero que vc melhore logo...
    Gripe é muito ruim mesmo. Deixa a gente molinha, molinha.
    Amiga... eu fui dar uma conferida no site pra ver o desafio. Mas, tem que se cadastrar e como tou atolada de trabalho aqui no escritório, não fiz.
    Então, nada feito!
    Mas, mesmo que não faça com eles... Igualzinho. Eu quero participar em casa mesmo... me desafiando, sabe. Tipo, passar os 3 meses que eles irao passar frequentando a academia, tirando vícios alimentares da minha rotina... E quero ver o resultado no final doss 90 dias!
    Se eu por acaso conseguir acessar o site direitinho e ver como é... eu te aviso, tá!

    Bjokas!

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  5. menina..esse seu almoço me deu água na boca...hummm

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  6. Ataca a gripe logo de cara ai ela não se instala!! Eu tomei 3 dias de Benegrip e fiquei só um dia mal...melhoras pra ti!!
    Beijos!

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  7. Olá linda la no meu blog ta rolando o sorteio que ta dando um mega kit redux San e Drena corpus queria te ver participando lá
    vale muito a pena
    http://anaemiaurgente.blogspot.com/2011/04/sorteio-kit-completo-redux-san-e-drena.html

    corre que da tempo beeeijos gata

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  8. Dor de garganta é horrível!!!
    Melhoras pra ti!!
    Bjus

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  9. Amiga, temos sessão nostalgia no meu post de hoje. Passe por lá, leia e dê sua sincera opinião a respeito.

    Beijinhos, Nara.

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  10. Oie,
    sou nova aqui no seu blog, conheci ele pelo blog da Paty.
    Eu criei um blog no final do ano passado e acabei deixando de postar... mas agora voltei. To precisando emagrecer muitão, o ideal é 20 kgm mas se eu emagrecer esse ano 10 kg vou estar bem feliz msm!
    Sobre estar doente, é ruim msm... qnd eu to assim tomo chá de alho com limão e açucar queimada... é ruim... mas melhora e não preciso tomar remédio ;)

    Boa idéia suco de melancia com hortelã...vou fazer!

    beijos
    Gaby
    Me visita: http://cabenabolsa.webnode.com.br/

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  11. Muito obrigada pelo carinho ontem no meu blog no dia do meu aniversário.
    Voltei ao trabalho hj foi muito bom voltar a rotina, RA certinho, pena que a noite tive uma dor de cabeça terrível e só fiz 20 minutos de caminhada, não aguentei e fui embora.
    bjs

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