quarta-feira, 10 de dezembro de 2014

Resultado Circuito das Estações Mizuno


Olá!
 
O post de hoje é para falar sobre o resultado do Circuito das Estações Mizuno que teve no dia 30/11.
 
Foi o meu melhor tempo em 5km de corrida desde que comecei a participar desses circuitos! Depois vou fazer um post com todos os tempos das corridas que já participei para vocês verem minha evolução!

Abaixo segue certificado com tempo e classificação e uma foto da minha tia corredora e eu!




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REFEIÇÕES
 
 
Café da Manhã – 06h
- água morna com meio limão
- suco de morango com hortelã, ativo de maca,  biomassa de banana verde e linhaça
- inhame
 
Lanche da Manhã – 09h
- mix de sementes de girassol e abobora
- colágeno hidrolisado
 
Almoço – 11:40
- salada de alface, repolho, beterraba e pepino
- arroz integral
- feijão
- mandioca ensopada
- frango grelhado
 
Lanche da Tarde – 14:30
- suco de morango com hortelã, ativo de maca,  biomassa de banana verde e linhaça
 
 
Lanche Antes da Academia – 17:20
- vitamina de banana com rice protein, extrato de soja em pó e alfarroba
Depois da Academia – 19h
- colágeno hidrolisado
 
Jantar - 19:50
- almeirão e couve refogados
- atum light
- batata doce    
 
 

3 comentários:

  1. parabens amiga!!!!!!!!!
    e que venham mais e mais e mais!!!!!!
    beijos

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  2. Nossa que legal parabéns. E que venha mais pois isso com certeza te trás confiança e incentivo pra continuar.
    Beijos e obrigada pelo carinho de sempre estamos juntas.

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  3. caramba!!! Parabéns!!!

    seu cardápio tá uma delicia hein?

    bjuuuu

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