terça-feira, 14 de junho de 2011

Lanche ontem...


Olá!

Ontem de manhã, teve um lanche aqui no trabalho, para comemorar o aniversário e também despedir de uma colega minha que está mudando de setor... ontem não comentei nada porque nem lembrava...

Tirei uma foto da mesa pra vocês verem que tentação... claro que não consegui resistir, mas pelo menos, consegui me controlar...


Nessa brincadeira, comi 02 pães de queijo, 01 sanduiche de atum (cada sanduiche tem 01 fatia de pão de forma), 02 pedaços de torta salgada e 01 fatia pequena do bolo de cenoura com chocolate! Também tomei 01 copo pequeno de suco de laranja...

Para compensar esse lanche da manhã super calórico, eu diminui na quantidade do almoço e jantar...e deu certo... hoje pesei e emagreci 400g desde ontem...

Essa semana vou pesar todos os dias, pois quinta tenho minha consulta com a nutricionista e quero ver quanto estou perdendo até chegar o grande dia!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06:05
- suco de abacaxi com couve, gengibre e farelos
- 01 fatia de pão de forma com patê de tofu de manjericão

Lanche da Manhã - 09:10
- 01 mexerica
- 01 colher de sopa de semente de girassol

Almoço - 12:20
- salada: alface, tomate, beterraba, brocolis, repolho, vagem, chuchu refogado
- 01 colher de arroz integral
- 01 pedaço de torta de bacalhau
- frango grelhado
- 01 copo pequeno de limonada

Lanche da Tarde - 15:15
- 01 maçã

Lanche Antes da Academia - 17:25
- 01 banana

Jantar - 20:05
- salada: alface, tomate, cenoura, chuchu refogado, couve flor, espinafre
- peixe assado

15 comentários:

  1. Mesmo assim, não foi um abuso muito grande! E foi só um dia, por isso não há problema de maior.
    Boa sorte para a consulta com a nutricionista!

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  2. oiee
    Mas que maravilha, comeu guloseimas e ainda emagreceu, garanto que subio na balanca de manha esperando ter engordado e ficou felizona de ter emagrecido rs..ai sim heim!

    bj

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  3. Oieee, nossa que mesa quantas delicias, que bom que você se conteve eu também faço isso abusei muito depois do uma segurada nas proximas refeiões e ainda bem que da resultados.
    Bom lindo dia pra você beijos.

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  4. Realmente é complicado fugir de uma mesa farta. Mas emagreceu! bjoca

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  5. Amiga difícil mesmo resistir, eu sempre uso a regra da compensação.
    beijocas tenha um ótimo dia.

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  6. em plena segunda dureza heim!rsrs mas teve consciencia e compensando a gente chega lá tbm! Beijos!:)Super terça light ae.

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  7. Oi Jo!! Que maniaqueopessoaltemdefazer isso no trabalho né? Ontem comemoraram a volta da minha chefe com 2 bolos deliciosos...hummm. Tive que comer um pedacinho de cada!! Não tem com resistir a tudo!! Depois me conta como foi na nutri!!! Beijos!

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  8. Isso ai... uma mulher inteligente vale por duas rsrss eu tbm não resistiria a esse café... que delíciaaaaaaaa... fez muito bem em dininuir no resto do dia... funciona!!! rrs
    Passei pra desejar uma linda terça pra ti...
    Fika com Deus
    Beijos
    Fa*

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  9. Eita,

    Depois de ver esse monte coisa boa, dá pra dizer q tu te comportou como uma lady!

    Amiga, 400gr num dia tá maravilhoso!!! Parabéns!

    BjkaS!

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  10. oie! nossa, quantas coisas gostosas!!
    Parabéns, vc soube usar a moderação e ainda emagreceu!
    Vai dar tudo certo na nutricionista, vc vai emagrecer muito!
    bjos.

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  11. ah, vc perguntou, a minha meta é 49 kg!
    O peso de quando eu me casei....
    bjos.

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  12. Oi Jo,

    Parabéns por ter se controlado bem no lanche, pq olha, seria difícil mesmo, controlar as quantidades.
    Mais vc fez certo compensou nas outras refeições.
    É isso ai.

    beijos

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  13. Que mesa é essa?!
    Se saiu bem hein, amiga! Conseguiu se controlar e de quebra eliminou peso!
    Parabéns!
    bjusss

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  14. Ei Joanna, quanto tempo !!

    Vc esta firme e forte, parabens!!Hoje eu venho lhe pedir um conselho, se nao for incomodar, serra que você poderia me passar como e o trabalho da dar. Karen?Tem acompanhamento? E o valor?

    Muito obrigada antecipadamente!!! Estou doida para ir la na clinica dela mas de antemão preciso pelo menos saber se 'e viável pra mim....

    um super beijo!!

    Patt
    ps: vc me escreve/ responde no email? patriciaferescarvalho@hotmail.com

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  15. MEU DEUS...QUANTA COISA GOSTOSA!!!!!!MAS PARABENS,VOCÊ SE CONTROLOU,PQ AINDA PERDEU PESO!SE QUISER DÁ UMA PASSADINHA LÁ NO MEU BLOG ASDICASDARENATA.BLOGSPOT.COM BJS

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