sexta-feira, 3 de junho de 2011

Dia Oficial de Pesar - 54,0kgs

Olá!

De segunda até hoje perdi 600g... no saldo da semana completa, perdi 800g...

Finalmente chegou sexta... tinha muito tempo que a semana não demorava tanto pra passar, quanto essa demorou!

E neste fim de semana, tudo que eu mais quero é descansar... vou ver se volto a assistir Lost... mês passado comecei a assistir desde a 1ª temporada, mas parei, por falta de tempo...

Outra coisa é que vou tentar ao máximo não descontrolar na alimentação, pois dia 16/06, terei consulta com a nutricionista, e se tudo der certo, vai ser a última consulta e depois entratrei em manutenção!

.•*´¨`*•.¸¸.•.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•

REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06:05
- suco de abacaxi com couve, gengibre, farelos e óleo de côco
- 01 fatia de pão de forma integral light com patê de tofu de manjericão

Lanche da Manhã - 09h
- 01 kiwi
- 01 colher de semente de girassol

Almoço - 12:30
- salada: alface, tomate, beterraba, brocolis, milho, kani, palmito, couve e abobrinha refogados
- 01 colher de arroz integral
- frango grelhado
- 01 picolé de abacaxi

Lanche da Tarde 
15:25
- 01 maçã
17:15
- 01 Activia zero com farelos
17:45
- 01 bombom Seranata de Amor

Jantar - 20:05
- japa

12 comentários:

  1. Manutenção é uma época ótima!! faça tudo certinho pois vc tem 13 dias pela frente!!!

    bjoca

    ResponderExcluir
  2. Bom Dia Amiga
    LOST, amo!!!
    Te desejo um maravilhoso descanso, muito foco e determinação. Tenho certeza de que vai conseguir eliminar o que precisa e vai chegar bem na nutri.
    Um imenso beijo e fica com Deus

    ResponderExcluir
  3. Oi Jo! tudo bem contigo...espero que sim..Fica forte mais esses diazinhos que logo vai estar no paraiso da manutenção..rs.rs.ainda amis nesse frio! FAlta muito pra terminar a monografia? E tu tá muito certa...descansa muuuito esse findi porque tu merece, mas não deixa de sair de casa e pegar um solzinho. Beijo grande pra ti!

    ResponderExcluir
  4. oii amiga!! quantos quilos vc perdeu ao todo? beijos!

    ResponderExcluir
  5. Amiga, parabéns!
    Eliminou bem e o cardápio está excelente!
    Ótimo final de semana pra você!
    bjksss

    ResponderExcluir
  6. Amigaaaaaa
    descansa muito, viu!
    Aluga um vídeo e se joga... rsrs
    Comédia, né!
    Semana quando demora pra passar é horrível. Affz!

    Bjus

    ResponderExcluir
  7. oiamiga...

    Estava entrando no blog pelo explorer, ai uma amiga me disse que deveria tentar no mozilla, ai deu certo estou conseguindo comentar no seu blog...Me desculpe a fata dos comentários mas era porque eu não sabia que o problema era do navegador.

    Um ótimo final de semana pra você

    Beijinhos

    ResponderExcluir
  8. Oi querida

    Eu sinto falta de assistir seriados e tem tantos seriados ótimos ai,né..
    E parabéns por ter emagrecido..

    beijos e um lindo fim de semana

    ResponderExcluir
  9. Parabééns pelo peso perdido! 800g são mta coisa, principalmente pra vc q ja ta magrinha!

    Super parabéns pela força de vontade!

    Um ótimo fds! =****

    ResponderExcluir
  10. Joanna, que delícia de peso, parabéns...
    E que venha a manutenção.

    Beijos

    ResponderExcluir
  11. Ola amiga!!
    Muitos parabens pelo peso perdido, continue firme!
    Muito sucesso para você.
    Lindo fim de semana light!
    Grande Beijo.

    ResponderExcluir
  12. Olá!!
    Parabéns pela evolução e pela alimentação saudável!!!
    É isto ai........
    Bjs

    ResponderExcluir