sexta-feira, 24 de maio de 2013

Dia Oficial de Pesar: 58,2kgs

Olá!

De segunda pra hoje perdi 1,2kgs e no saldo da semana completa (sexta passada pra hoje) fiquei na mesma!!! Não perdi nem ganhei... 

Acho que a gripe dessa semana atrapalhou meu desempenho, por isso não consegui um saldo positivo, pois fiz tudo certo em relação à R.A., mas deixei a desejar em relação à A.F., pois não deu pra ir na academia nem segunda nem terça...

Falando em desafio, nessa semana (considerando a partir de sábado até hj) fiz tudo quase certo!!! Todas as regras foram cumpridas:

- Beber 2 litros de água todos os dias
ok! Bebi mais de 2 litros todos os dias!
- Não consumir: doces, frituras e álcool
ok para frituras e álcool... mas, sábado e domingo comi biscoitos doces...  
- Atividade Física: Pelo menos 3x na semana
ok! 3 vezes até o momento! 

Meninas que estão participando do desafio, não esqueçam que hoje é o dia de pesagem e vocês tem até segunda feira para postarem o peso, hein? Por favor, me informem o peso nos comentários deste post ou então no post especial sobre a pesagem e sobre como foi a primeira semana do desafio, ok?! 

Bom... neste fim de semana, tenho que conseguir me manter na dieta! Vou ficar de plantão sábado em domingo, então vou passar o dia em casa e vai ser mais fácil me controlar... apesar que sábado a noite minha irmã e amiga vão comemorar o niver num pub... mas vou tentar ficar só na água... espero que consiga!!!! 

Bom fim de semana para todas e espero a pesagem de quem tá participando do desafio, pra atualizar a tabelinha, hein?!

.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•

REFEIÇÕES


Café da Manhã – 06:05
- ½ copo de água com ½ limão 
- suco de melão com salsinha, couve, gengibre e linhaça
- 01 fatia de pão de forma 100% integral light com tofu cream de cebola a alho

Lanche da Manhã – 09h
- 01 banana

Almoço – 12h
Herbalife
- 01 chá energizante
- 01 chá 30 ervas
- 01 shake de doce de leite, chocolate e cookies

Lanche da Tarde – 15h
- 01 maçã

Lanche Antes da Academia - 17h
- 1/2 mamão com farelos

Jantar - 20:20
- sanduíche de wrap light recheado com alface, tomate, brócolis e atum light com cottage 

24 comentários:

  1. Oi Jo, melhor ficar com o mesmo do que ganhar peso. Oremos!
    Para não esquecer de novo fui dormir pensando nisso e pesei cedinho: 74,4 kg
    Beijos

    ResponderExcluir
  2. Joo! A gripe deve ter atrapalhado sim!
    Mas olha, pelo menos você não engordou, já é uma vitória! :))
    Ahaa, o meu peso eu postei no blog mas é: 69,8 kg!
    Emagreci só 100gr de segunda pra hoje! G-zuis! E essa semana fiz tudi direitinho! Vai entender! :p
    Beijo beijo! E vamos firmea no final de semana! :))

    ResponderExcluir
  3. Bom dia!!! Realmente a gripe nos atrapalha, mais o bom que voce não engordou e isso é muito bom!!
    Agora vamos nos cuidar o fds pra não ter jacadas, bjusss

    ResponderExcluir
  4. Oi linda e ruim ne fazer tudo certo e nao baixar o peso mais em fim um ponto positivo e nao almentar então vamos que vamos fazer da próxima semana muito melhor que essa ótimos resultados pra vc.
    Lindo dia e um final de semana perfeitinho. Bjs

    Meu peso de hoje e 67,0kg.

    ResponderExcluir
  5. oi lindaaa ... as vezes o peso não baixa mais vc perde massa gorda ..entende .. não fica triste ... o importante e ficar firme e outra os ant gripais fazem agente reter liquido ..ta... meu peso 69 cravados ..bjus

    ResponderExcluir
  6. Jô aleluia a minha balança cooperou comigo. De segunda pra cá eliminei 1,5kg ou seja estou comm 104,5 kg.
    Feliz demais.
    Quando estou gripada costumo n eliminar nada e isso pode ter atrapalhado vc. Minha medi
    ca diz que e uma proteção do organismo.
    Bjs

    ResponderExcluir
  7. Oie Lindona,
    Fica triste não, tudo vai dar certo e semana que vem você vai arrasar, só controla no fds mesmo, e o resultado vai ser ótimo.
    O meu resultado hoje na balança foi 97,8 (-500g), mas estou inchada, por causa da Dona M, então devo ter emagrecido mais, tomara!!

    Beijões

    ResponderExcluir
  8. Que pesinho lindo!!!!!!!!!!!!
    To com muita, mas muita saudade de ver meu peso começando com 5... rs
    Bjus flor e parabéns! Espero que melhore logo da gripe

    ResponderExcluir
  9. Oi linda!
    Tá vendo vc é muito determinada e vai conseguir sim..pq ficar sem doce nenhum e sem beber amiga, é para poucos, rssss. Ah, e nos exercícios vc tb sempre vai muito bem!
    To precisando sacudir a poeira aqui, pq proteínas, malhação, to até bem, apesar de querer aumentar a parte aeróbica..preciso! Mas o chocolate...os doces estão presentes diariamente, e isso estraga tudo!!!
    Ótimo finde!
    Bjbj.

    ResponderExcluir
  10. E o Galo ontem hein??? Ufaaaa como fiquei alividada!!! hahaha.
    Bj.

    ResponderExcluir
  11. Ei, Joanna!

    Finais de semana são sempre tão complicados. Domingo eu não vou a um aniversário e, sinceramente, estou feliz por isso. Não é por conta do desafio ou da deita que não vou, mas é porque é o dia em que o marido viaja e ele prefere ficar o dia todo em casa. Dei sorte!

    Gripe desmotiva a gente legal. Mas logo ela vai embora e você vai eliminar tudo e mais um pouco.

    Hoje o meu peso é 78,1 kg. O meu dia de postagem especial sobre o desafio é amanhã. Uhu!!!


    Beijão e melhoras.

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Jó, deixa eu te falar...

      O Pilates não é uma atividade física que trabalha a parte cárdio-respiratória. O gasto calórico é pouco, mas a sensação de força é maior de que quem malha. Talvez o lugar onde você fez a aula (e 1 mês é pouco tempo para aprender a respiração) não tenha sido bom. Procure em outro, não numa academia de ginástica, mas num estúdio ou atelier, ou até mesmo clínica que tenha fisioterapeuta atuando. Veja bem, educador físico também pode fazer, mas infelizmente muitos profissionais não têm know-how e especialização adequada. Tem que ficar atenta a isso.


      Ele afina bastante, mas não emagrece. Por isso é ideal associá-lo a uma atividade aeróbica para queimar gordura.


      Beijo!

      Excluir
  12. Post feito! Essa semana foi boa... \o/
    Bjs!

    ResponderExcluir
  13. Oi Jô, bom dia linda!

    seu post já esta aqui né, eu não fiz ainda acordei agora que vergonha hahaha, estava muito cansada de ontem, depois faço meu post, vc colocou meu nome na lista? O seu esta ótimo né o importante é manter, mesmo que não emagreça pelo menos não aumentou.

    Jô, desencalhei semana passada fiquei com o mesmo peso da antepassada, porem hoje fui me pesar, da sexta passada estava com 72.1...Hoje 71.1, esta ótimo para mim, emagrecer correndo é mais fácil de ganhar novamente este mesmo peso.

    Bju querida, depois faço o postinho tah.

    Tchau!



    ResponderExcluir
  14. Oi lindona!!! Mto triste, fiquei na mesma tb, 55,9kg... Vamos recuperar essa semana!!bjaum

    ResponderExcluir
  15. oi Jo!
    Que bom qu gostou das minhas curiosidades!
    Até esqueci de falar lá,mas sou muito palhaça! hahahahaha
    as vezes nem me levam a sério por causa disso ;p

    Beijos

    ResponderExcluir
  16. oeee mas noticias!
    60,200
    mas semana que vem as coisas vão melhorar kkk
    otimo fim de semana

    ResponderExcluir
  17. oi....

    Continuei com o mesmo peso = 88,7kg

    ótimo final de semana
    bjs
    Eli

    ResponderExcluir
  18. Oi Jo, n estou participando do desafio, mas resolvi deixar um "oi". Eh minha primeira vez aqui e gostei bastante do seu blog, do desafio e da receita do mousse light. Vou fzr com certeza. As vzs parece q vou ter um treco se n comer doce. Kkkkk
    beijos..estou t seguindo.

    ResponderExcluir
  19. Olá (: Apesar de esta semana não teres perdido peso não desanimes! É preciso manter a cabeça erguida! Esta semana correu-me razoavelmente bem e consegui perder 1,4kg, estando agora com 59kg certos :)* Fiquei muito feliz por estar finalmente na casa dos 50! Força para todas e motivação para esta semana. Um beijinho *

    Jéssica

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. parabens em dobro! pela pesagem e por ter alcançado a casinha dos 50! muito bom!!!!

      pois é! ja to correndo atras do prejuizo do fds! rs

      bjos

      Excluir
  20. ola, não desanime, vamos ter foco para alcançar nossos objetivos
    peso da semana: 78,900 kg.bjs

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. parabens pela pesagem! ta indo mto bem!

      realmente nao posso desanimar! agora é correr atras do preju!

      bjos

      Excluir