Olá!
De segunda pra hoje perdi 1,2kgs e no saldo da semana completa (sexta passada pra hoje) fiquei na mesma!!! Não perdi nem ganhei...
Acho que a gripe dessa semana atrapalhou meu desempenho, por isso não consegui um saldo positivo, pois fiz tudo certo em relação à R.A., mas deixei a desejar em relação à A.F., pois não deu pra ir na academia nem segunda nem terça...
Falando em desafio, nessa semana (considerando a partir de sábado até hj) fiz tudo quase certo!!! Todas as regras foram cumpridas:
- Beber 2 litros de água todos os dias
ok! Bebi mais de 2 litros todos os dias!
- Não consumir: doces, frituras e álcool
ok para frituras e álcool... mas, sábado e domingo comi biscoitos doces...
- Atividade Física: Pelo menos 3x na semana
ok! 3 vezes até o momento!
Meninas que estão participando do desafio, não esqueçam que hoje é o dia de pesagem e vocês tem até segunda feira para postarem o peso, hein? Por favor, me informem o peso nos comentários deste post ou então no post especial sobre a pesagem e sobre como foi a primeira semana do desafio, ok?!
Bom... neste fim de semana, tenho que conseguir me manter na dieta! Vou ficar de plantão sábado em domingo, então vou passar o dia em casa e vai ser mais fácil me controlar... apesar que sábado a noite minha irmã e amiga vão comemorar o niver num pub... mas vou tentar ficar só na água... espero que consiga!!!!
Bom fim de semana para todas e espero a pesagem de quem tá participando do desafio, pra atualizar a tabelinha, hein?!
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REFEIÇÕES
Café da Manhã – 06:05
- ½ copo de água com ½ limão
- suco
de melão com salsinha, couve, gengibre e linhaça
- 01 fatia de pão de forma 100% integral light com tofu cream de
cebola a alho
Lanche da Manhã – 09h
- 01 banana
Almoço – 12h
Herbalife
- 01 chá energizante
- 01 chá 30 ervas
- 01 shake de doce de leite, chocolate e cookies
Lanche da Tarde – 15h
- 01 maçã
Lanche Antes da Academia - 17h
- 1/2 mamão com farelos
Jantar - 20:20
- sanduíche de wrap light recheado com alface, tomate, brócolis e atum light com cottage
Oi Jo, melhor ficar com o mesmo do que ganhar peso. Oremos!
ResponderExcluirPara não esquecer de novo fui dormir pensando nisso e pesei cedinho: 74,4 kg
Beijos
Joo! A gripe deve ter atrapalhado sim!
ResponderExcluirMas olha, pelo menos você não engordou, já é uma vitória! :))
Ahaa, o meu peso eu postei no blog mas é: 69,8 kg!
Emagreci só 100gr de segunda pra hoje! G-zuis! E essa semana fiz tudi direitinho! Vai entender! :p
Beijo beijo! E vamos firmea no final de semana! :))
Bom dia!!! Realmente a gripe nos atrapalha, mais o bom que voce não engordou e isso é muito bom!!
ResponderExcluirAgora vamos nos cuidar o fds pra não ter jacadas, bjusss
Oi linda e ruim ne fazer tudo certo e nao baixar o peso mais em fim um ponto positivo e nao almentar então vamos que vamos fazer da próxima semana muito melhor que essa ótimos resultados pra vc.
ResponderExcluirLindo dia e um final de semana perfeitinho. Bjs
Meu peso de hoje e 67,0kg.
oi lindaaa ... as vezes o peso não baixa mais vc perde massa gorda ..entende .. não fica triste ... o importante e ficar firme e outra os ant gripais fazem agente reter liquido ..ta... meu peso 69 cravados ..bjus
ResponderExcluirJô aleluia a minha balança cooperou comigo. De segunda pra cá eliminei 1,5kg ou seja estou comm 104,5 kg.
ResponderExcluirFeliz demais.
Quando estou gripada costumo n eliminar nada e isso pode ter atrapalhado vc. Minha medi
ca diz que e uma proteção do organismo.
Bjs
Oie Lindona,
ResponderExcluirFica triste não, tudo vai dar certo e semana que vem você vai arrasar, só controla no fds mesmo, e o resultado vai ser ótimo.
O meu resultado hoje na balança foi 97,8 (-500g), mas estou inchada, por causa da Dona M, então devo ter emagrecido mais, tomara!!
Beijões
Que pesinho lindo!!!!!!!!!!!!
ResponderExcluirTo com muita, mas muita saudade de ver meu peso começando com 5... rs
Bjus flor e parabéns! Espero que melhore logo da gripe
Oi linda!
ResponderExcluirTá vendo vc é muito determinada e vai conseguir sim..pq ficar sem doce nenhum e sem beber amiga, é para poucos, rssss. Ah, e nos exercícios vc tb sempre vai muito bem!
To precisando sacudir a poeira aqui, pq proteínas, malhação, to até bem, apesar de querer aumentar a parte aeróbica..preciso! Mas o chocolate...os doces estão presentes diariamente, e isso estraga tudo!!!
Ótimo finde!
Bjbj.
E o Galo ontem hein??? Ufaaaa como fiquei alividada!!! hahaha.
ResponderExcluirBj.
Ei, Joanna!
ResponderExcluirFinais de semana são sempre tão complicados. Domingo eu não vou a um aniversário e, sinceramente, estou feliz por isso. Não é por conta do desafio ou da deita que não vou, mas é porque é o dia em que o marido viaja e ele prefere ficar o dia todo em casa. Dei sorte!
Gripe desmotiva a gente legal. Mas logo ela vai embora e você vai eliminar tudo e mais um pouco.
Hoje o meu peso é 78,1 kg. O meu dia de postagem especial sobre o desafio é amanhã. Uhu!!!
Beijão e melhoras.
Jó, deixa eu te falar...
ExcluirO Pilates não é uma atividade física que trabalha a parte cárdio-respiratória. O gasto calórico é pouco, mas a sensação de força é maior de que quem malha. Talvez o lugar onde você fez a aula (e 1 mês é pouco tempo para aprender a respiração) não tenha sido bom. Procure em outro, não numa academia de ginástica, mas num estúdio ou atelier, ou até mesmo clínica que tenha fisioterapeuta atuando. Veja bem, educador físico também pode fazer, mas infelizmente muitos profissionais não têm know-how e especialização adequada. Tem que ficar atenta a isso.
Ele afina bastante, mas não emagrece. Por isso é ideal associá-lo a uma atividade aeróbica para queimar gordura.
Beijo!
Post feito! Essa semana foi boa... \o/
ResponderExcluirBjs!
Oi Jô, bom dia linda!
ResponderExcluirseu post já esta aqui né, eu não fiz ainda acordei agora que vergonha hahaha, estava muito cansada de ontem, depois faço meu post, vc colocou meu nome na lista? O seu esta ótimo né o importante é manter, mesmo que não emagreça pelo menos não aumentou.
Jô, desencalhei semana passada fiquei com o mesmo peso da antepassada, porem hoje fui me pesar, da sexta passada estava com 72.1...Hoje 71.1, esta ótimo para mim, emagrecer correndo é mais fácil de ganhar novamente este mesmo peso.
Bju querida, depois faço o postinho tah.
Tchau!
Oi lindona!!! Mto triste, fiquei na mesma tb, 55,9kg... Vamos recuperar essa semana!!bjaum
ResponderExcluirOlá....
ResponderExcluirPeso da semana: 67,30Kg
oi Jo!
ResponderExcluirQue bom qu gostou das minhas curiosidades!
Até esqueci de falar lá,mas sou muito palhaça! hahahahaha
as vezes nem me levam a sério por causa disso ;p
Beijos
oeee mas noticias!
ResponderExcluir60,200
mas semana que vem as coisas vão melhorar kkk
otimo fim de semana
oi....
ResponderExcluirContinuei com o mesmo peso = 88,7kg
ótimo final de semana
bjs
Eli
Oi Jo, n estou participando do desafio, mas resolvi deixar um "oi". Eh minha primeira vez aqui e gostei bastante do seu blog, do desafio e da receita do mousse light. Vou fzr com certeza. As vzs parece q vou ter um treco se n comer doce. Kkkkk
ResponderExcluirbeijos..estou t seguindo.
Olá (: Apesar de esta semana não teres perdido peso não desanimes! É preciso manter a cabeça erguida! Esta semana correu-me razoavelmente bem e consegui perder 1,4kg, estando agora com 59kg certos :)* Fiquei muito feliz por estar finalmente na casa dos 50! Força para todas e motivação para esta semana. Um beijinho *
ResponderExcluirJéssica
parabens em dobro! pela pesagem e por ter alcançado a casinha dos 50! muito bom!!!!
Excluirpois é! ja to correndo atras do prejuizo do fds! rs
bjos
ola, não desanime, vamos ter foco para alcançar nossos objetivos
ResponderExcluirpeso da semana: 78,900 kg.bjs
parabens pela pesagem! ta indo mto bem!
Excluirrealmente nao posso desanimar! agora é correr atras do preju!
bjos