segunda-feira, 17 de novembro de 2014

Resumo FDS - Descanso

Olá!
 
Neste fim de semana fiquei mais quieta em casa e não bebi nada alcoólico, como tinha comentado que iria beber...
 
Aproveitei o fim de semana para descansar e arrumar alguns eletrodomésticos da cozinha que estavam guardados e agora estão mais acessíveis pra quando precisar de usar, tipo um forninho elétrico que nunca tinha sido usado...já deixei ele aberto e pretendo começar a usar ainda essa semana pra assar uns filés de peixe entre outros!
 
Também comprei uma mini arvore que será a arvore de natal lá de casa neste ano! Combinei com minha mãe de enfeitar a casa no próximo sábado e durante essa semana devemos sair pra comprar alguns enfeites para a arvorezinha! Quando estiver tudo pronto, coloco foto aqui!
 
Mais uma semana chegou e nesta pretendo ir na academia pelo menos 4x, pois semana passada acabou que só fui 2x... além da musculação quero ver se faço dois dias de aulas coletivas aerobicas!
E hoje também, estou oficialmente começando minha segunda etapa da dieta! Dessa vez não vou ficar contando os dias, pq a próxima consulta será só na primeira quinzena de janeiro... então essa etapa demora mais...

 
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REFEIÇÕES
 
 
Café da Manhã – 06h
- mamão com chia
 
Lanche da Manhã – 09h
- snack de soja
- colágeno hidrolisado
 
Almoço – 12h
- salada de alface, tomate, cenoura e moranga com quiabo
- arroz integral
- frango grelhado
 
Lanche da Tarde – 15h
- colágeno hidrolisado
- snack de soja
 
Lanche Antes da Academia – 17:20
- vitamina de banana com rice protein, extrato de soja em pó e alfarroba

Depois da Academia - 18:50
- colágeno hidrolisado
 
Jantar -20h
- refogado de almeirão, couve flor, cenoura, purê de inhame e patê de sardinha

4 comentários:

  1. oi flor! Quanto tempo não passo por aqui, to colocando as visitinhas em dia viu? :D sempre que venho aqui fico com invejinha pq vc já tá magééérrima! hahahahaha beeijos amore :*

    http://missaobiquini.blogspot.com.br/

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  2. Oiee
    O que é esse snack de soja??

    coisa boa o natal né??

    bju

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  3. Laine… eu morreria de fome com esse cardapio… kkkkk mas vamo que vamo… que foco eh tudo… esse snack de soja sao aquelas barrinhas de graos? tbm quero saber uq eh…. kkk beijos amore...

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  4. amiga que bom que descansou!
    aqui a casa ja ta toda em clima de natal!!! amo!!!!
    to aqui revendo umas receitas e utilizando eletrodomesticos que tbem nunca tinha usado!! e claro amando as receitas
    beijos amada

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