quarta-feira, 12 de novembro de 2014

Dia 38 - Resumo FDS Corrida e Cinema

Olá!
 
Hoje já é quarta e não consegui postar antes pq a net aqui em casa estava horrivel... só agora parece que melhorou...

Neste fim de semana, foi como planejado!
 
Sábado fiquei o dia todo em casa pq estava de plantão..aproveitei pra descansar para a corrida SESC que teve a noite! Quando sair o resultado, irei fazer um post com fotos e tempos...
 
Domingo fiquei na casa do Marcos até umas 16h e depois fomos ao cinema assistir Interestellar! Já viram? Achei a história bem interessante!
 
Essa semana será de adaptação às novas fichas da academia, que estão mais pesadas... também estou esperando que me liguem da clinica da nutri pra me encaixar nessa semana... vamos ver! Já tô doida pra ir para a outra fase dessa dieta! 

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REFEIÇÕES
 
 
Café da Manhã – 06h
- água morna com meio limão, 50ml de suco de aloe vera  e 15 gotas de própolis
- suco de abacaxi com couve, hortelã, ativo de maca,  biomassa de banana verde e gergelim
- batata doce com azeite
 
Lanche da Manhã – 09h
- mix de sementes de girassol e abobora
- colágeno hidrolisado
 
Almoço – 12h
- salada de alface, tomate, beterraba,  repolho, rabanete
- quiabo com moranga
- arroz integral
- merluza assado com alcaparras
 
Lanche da Tarde – 14:30
- colágeno hidrolisado
- suco de abacaxi com couve, hortelã, ativo de maca,  biomassa de banana verde e gergelim
17:40
- 01 banana com calda de alfarroba e biomassa de banana verde

3 comentários:

  1. Nem me fala da internet...aqui é de 3 MG mas parece que roubo a internet do vizinho, rsrsr..um saco. Sem contar que passei uma semana sem serviço!!!
    Boa sorte nessa nova fase, vai nos contando tudo hein...
    bju

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  2. Isso aí Jo, tenho q adapta batata doce no meu café tb!bom restinho de semana

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  3. que tudo que seu fim de semana saiu como planejado!!
    ai sim!!!!
    ai internet nem me fale viu!! ta uma benção!!!!!!!!
    beijos e boa sorte nas novas fichas

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