quinta-feira, 6 de fevereiro de 2014

Suplementos que tomo

Olá!
O post de hoje é para comentar sobre os suplementos que tomo...
No café da manhã, tomo um comprimido de Magnesio  e uma cápsula de Rhodiola Pure!

De manhã e a tarde tomo Colágeno hidrolisado
30 minutos antes do almoço, tomo uma cápsula de Chlorella.
Antes de ir para a academia tomo uma cápsula de Ômega 3 e uma dose de Whey Protein Hidrolisado
E a noite, antes de dormir tomo uma cápsula de Kyo Dophilus 9.
A cada quinta feira, irei comentar sobre o beneficio de cada um dos suplementos, pois se fosse fazer tudo neste post, ia ficar enorme...

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REFEIÇÕES



Café da Manhã – 06h
- suco de abacaxi com couve, salsinha, banana verde, gengibre e linhaça
- 01 pão de forma integral light com geleia

Lanche da Manhã - 09h
-sementes de abobora
- colageno hidrolisado

Almoço - 12h
Herbalife:
- shake de morango com chocolate e cookies
 
Lanche da Tarde - 15h
- 01 maçã
- colageno hidrolisado
17:20
- 02 fatias de abacaxi

Jantar - 19:10
- salada de alface, tomate e cenoura
- soja temperada
- penne integral
- 03 bombons sortidos

4 comentários:

  1. Ah eu amo Shakes...só de ler "shake de morango com chocolate e cookies" minha boca encheu de água. rs
    Eu já tomei alguns suplementos mas parei antes de ter benefícios. Eles geralmente duram pouco e são caros. Mas quem pode deve sim usar a tecnologia para turbinar os treinos.
    Parabéns pela alimentação perfeitinha!
    Biejão!

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  2. eu ando tomando colágeno e com Shake e cafeina antes do treino ..colágeno foi indicado pelo ortopedista por causa do joelho e tem dado certo ..o Shake e com vitaminas manipulado receita da nutricionista a cafeina e antes de treina por que se não durmo kkkkkkkk estou ansiosa pra saber sobre o que vc toma ..bjus

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  3. Olá boa tarde


    Por favor indica o meu blog para visitas ...

    http://luisaemagrecendo.blogspot.com.br/?zx=f90d8bbd455c52c7

    bjs obrigadinha

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  4. muito legal as dicas!!
    vou precisar começar a tomar colageno por conta da cirurgia!!
    beijos

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