segunda-feira, 11 de novembro de 2013

Resumo FDS - TPM

Olá!

Neste fim de semana acabei engordando nada menos do que 1,8kgs!!! Ódio!!!! Estava conseguindo ir tão bem nos últimos finais de semana e estraguei tudo neste!!! Culpa da maldita TPM que veio com força total estragando todo meu planejamento de controle alimentar!!!

Agora, tenho que correr atrás do prejuizo em plena TPM... vai ser dificil, mas vou tentar ao máximo, pois não quero chegar na próxima pesagem na sexta com um saldo tão negativo em relação à última pesagem...

Chega de choro e vamos ao resumo pra vocês verem o que me fez engordar tanto...

SÁBADO

Meu café da manhã foi uma vitamina de banana com Whey de morango e farelo de aveia! Foi só isso, pois depois fui pra academia e fiz 1h de bike (comecei bem o fim de semana, achando que ia continuar assim...)



Voltei da acaedemia já era hora de almoçar e comi metade de uma pizza de massa integral 7 grãos com receheio de atum ao molho de tomate, champignons e alcaparras. De sobremesa tomei sorvete de limão La Frutta.



Depois fui tentar assistir um filme, mas acabei dormindo...quando levantei, já tava na hora do lanche da tarde que foi um eQlibri cracker de limão



A noite, foram lá pra casa um casal de amigo do meu namorado...passamos a noite jogando banco imobiliário e comendo!!

Além de comer muito, também bebi alguns copinhos de licor de Ora-Pro-Noblis! 

De comida, foram queijos, torradinhas Crocantissimo de cebola, Ruflles, pães de queijo, e para completar a noite, ainda comemos camarões com cebolas e tomates!  O outro copo é de chá verde com limão que tomei depois do licor...

Depois de tudo, ainda comi várias balas Toffler de mousse de limão (esqueci de tirar foto)



DOMINGO

Acordei pensando em compensar o dia anterior, tendo um domingo light... então meu café da manhã foi um copo de suco de melancia com gengibre e uma fatia de pão de forma light 100% integral com cream tofu



O lanche da manhã foi o resto do pacote de Crocantíssimo que tinha sobrado da noite anterior...


O almoço foi um omelete de 02 ovos com meia lata de atum light misturado com cottage e 01 colher de servir de quinoa! Depois comi tomate temperado com azeite, orégano e mostarda. De sobremesa, terminei com o resto do sorvete de limão com açai desidratado por cima...



No inicio da noite, fomos assistir Lost e comi o resto do pacote de Ruffles que sobrou da noite anterior, depois comi 02 pacotes de Club Social e para fechar a noite com chave de ouro da gula, comi uma mousse de limão e depois doce de leite!





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REFEIÇÕES


Café da Manhã – 06h
- 01 iogurte Danio tradicional com quinoa

Lanche da Manhã - 09h
- mix de sementes de abobora, girassol e ededame de wasabi
- colágeno hidrolisado

Almoço - 12h
Herbalife:
- 01 chá energizante
- 01 chá 30 ervas
- 01 shake de milho com cookies

Lanche da Tarde - 14:35
- 01 pêra
- colágeno hidrolisado
- edemame de wasabi

Lanche Antes da Academia - 17:10
- 01 banana

Lanche Depois da Academia - 18:20
- 01 iogurte Fit com gergelim

Jantar - 19:30
- omelete de 02 ovos caipiras com atum light, cream tofu e quinoa
20:40
- frozen yogurt de abacaxi com hortelã com morango, kiwi e calda de morango

10 comentários:

  1. Menina, mas que TPM =P
    Espero que a semana seja mais regrada

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  2. Oie! olhando assim nem parece TANTA coisa... será q vc num ta inchada por conta da TPM?

    Amanhã descobriremos! Não desanima!
    Beijo!

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  3. Olha, sinceramente esse peso todo não pode ser gordura, deve ser puro inchaço. Voltando a alimentação normal e tomando muita água vc volta ao normal em no maximo 3 dias!!!

    bjão

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  4. Sair no fim de semana da linha, não é o fim, vc teve várias vitórias e somente esse fds que saiu, não se culpe, já que vc perde, e tem mais o peso pode não ser real já que vc está de tpm o inchaço pesa na balança. Fique firme vc vai ver já já some esse "peso" que subiu, força! Bjs

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  5. Eita, que esse mês a bendita tb me pegou com força.
    Mas, graças à Deus, estive tão ocupada no sábado que não deu tempo satisfazer os meus desejos e ontem passei o dia inteiro dormindo. kkkkkk
    E, ela já deu o ar da graça, e com isso os desejos vão embora!

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  6. Que sua semana seja de muito foco e determinação, e que tenha um saldo positivo na próxima pesagem força aí. Ótimo dia bjs.

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  7. Aiiiii foca gata!!! eu tb escorreguei, mas tô na luta...comi bem viu rsrs. Mas nada de nervoso e nem de stress...

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  8. Bem bonita a mousse!!! rs Mas foi só dessa vez. Você tem tanta determinação que já vai voltar a eliminar!!!!!

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  9. é dificl se controlar né? mas perdoe-se e pense que não é engorda, é inchaço, ok? beijos, se cuide então

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