Olá!
Hoje já voltei ao trabalho e à rotina! Agora sim, o processo de emagrecimento vai ficar mais produtivo, pois sem uma rotina certinha, fica bem dificil...
Amanhã já é dia de pesar e em relação à semana passada, acho que minha pesagem vai ter um saldo positivo!! Desde segunda já estou me controlando bem em relação à alimentação... sem contar nas atividades físicas que estou indo todos os dias para a academia! Além da musculação estou fazendo aulas coletivas de jump e também fiz de boxe feminino quando estava de férias...
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REFEIÇÕES
Café da Manhã – 06:05
- ½ copo de água com ½ limão com 02 tampinhas de suco de aloe e vera
- suco
de abacaxi com salsinha, couve, gengibre e linhaça
-
Lanche da Manhã – 09h
- 01 mexerica
Almoço – 12h
Herbalife
- 01 chá energizante
- 01 chá 30 ervas
- 01 shake de chocolate com cookies
Lanche da Tarde - 15:15
- 01 colher de sopa de semente de abobora
- 01 maçã
Lanche da Tarde - 15:15
- 01 colher de sopa de semente de abobora
- 01 maçã
17h
- 03 pedaços de maçã desidratada
Jantar - 19h
- salada: alface, tomate, cenoura e brócolis
- frango em cubos
- arroz negro
Oi, bom dia!!!
ResponderExcluirFérias são ótimas, mas não ajudam muito quando o assunto é emagrecimento, né???
Boa sorte na volta ao trabalho.
Bjus.
http://emagrecabela.blogspot.com.br/
Que bom que esta tudo em ordem, eu estou na pindaiba... a alimentação não esta legal... e faz mais de 1 mês que não apareço na academia... mas semana que vem quero voltar só preciso criar forças... bjs... tati
ResponderExcluirSENSACIONAL, Jô.
ResponderExcluirAdoooro quando vejo vc dizer que tá no controle.
Esperar amanhã pra primeira pesagem do desafio, né? Sorte pra gente. E que o saldo seja súper positivo.
Bjs
Isso é verdade, em casa é muito difícil manter a rotina estando em casa, rs'
ResponderExcluirTenha um ótimo dia.
Que bom que tá voltando às boas e focada... A gente é muito sem vergonha (eu e tu) pq falta tão pouquinho e ficamos nos boicotando :P
ResponderExcluirBjs
A balança vai sorrir bem bonita pra nós!
ResponderExcluirbeijo
http://desapegafastfood.blogspot.com.br/
Jooo! Ai, enquanto vocês estão ai bem divas, eu estou aqui bem avacalhando!
ResponderExcluirG-zuis!
Estou ate com medo da pesagem amanhã!
Tem que pesar mesmo???
Kkkkkk
Eu sei, eu sei que tem!
Eu ainda não me acostumei com a rotina do curso, preciso me programar URGENTE! Haha!
Beijocas
Ai Jo, segunda eu volto ao trabalho e acaba esse desleixo com a alimentação e AF pois eu também quando fico em casa fico sem rédeas... rsrs
ResponderExcluirBeijos
Ai, ai... não consigo nunca almoçar Herbalife. Menos de uma hora depois ja fico faminta! Pra mim, só funciona se for a noite.
ResponderExcluirEstou ansiosa pra pesagem de amanhã, rsrs. A propósito, devemos informar o peso nos comentários?
É isso ae, nada como a rotina para nos ajudar a nos centrar na RA!!!
ResponderExcluirEsperemos BOMS rsultados amanha!!
beijinhus!
Nossa..que RA mais linda. Com exercicios em dia amanhã o resultado será perfeito!! To c medo. N fiz por onde merecer. =/
ResponderExcluirBjusss