segunda-feira, 20 de maio de 2013

Resumo do FDS - Galo Campeão Mineiro!!!!

Olá!

neste fim de semana acabei engordando 1,2kgs! Pior que achei que não comi tanto assim... mas meu instestino não funcionou e isso pode ter colaborado pelo ganho exagerado!

Mas, não adianta achar desculpas e reclamar... agora é hora de correr atrás do prejuizo pra chegar sexta com um peso menor do que a pesagem de sexta passada!

Pior que ontem acordei espirrando, com nariz ruim...achei que era uma simples alergia, mas durante a madrugada comecei a sentir uma dor de garganta horrivel e acordei mals... ja to tomando propolis e vou comprar pastilhas tb pra ver se melhoro antes da gripe ir pra frente!!!

E lembrando que amanhã o post é especial sobre a primeira semana do desafio "Vai Que Dá Certo?!" com a tabela atualizada!!!

Agora vamos ao resumo deste fim de semana!

SÁBADO

Meu café da manhã foi o mesmo de sempre!


O lanche da manhã foi um iogurte zero açucar com farelos e logo depois fui para a academia! Além da musculação ainda fiz 30min de bicicleta!


 Depois que voltei da academia, tomei banho, me aprontei para o churrasco que ia ter na casa do Marcos, mas antes de ir pra lá, almocei uma salada completa na Boca do Forno (uma lanchonete que tem aqui perto de casa)


O churrasco durou de 17h até 03 da madrugada... e lá eu tomei 01 garrafa inteira de chá preto com limão e comi só frango...  o que tirei foto é o frango mais saudavel... mas tb comi umas asinhas com pele e tudo...  preparei uma saladona lá e a noite comi 02 pratos dessa salada com um peito de frango... só que além das asinhas gordurosas, eu comi uns biscoitos doce de 8... isso foi o meu maior pecado pois não podia ter comido nada de doce!




DOMINGO

Como fui dormi depois das 3h da madrugada, acordei quase meio dia, então nem tomei café da manhã... fui direto para o almoço que foi a mesma salada que tinha feito no churrasco... só que em vez de acompanhar um frango, o que acompanhou foi um macarrão e 02 pães de queijo


Lá pelas 15h vim pra minha casa com o Marcos pra gente assistir a grande final do campeonato Mineiro!  O Galo podia perder de 2 gols de diferença que ainda seria campeão! Acabou que perdeu só com 1 gol de diferença (2 x 1 pro Cruzeiro, conhecido como Marias ou Bicharada...rs) e foi bicampeão do campeonato Mineiro!!!!

Durante o jogo comi carne e bastante queijo na frigideira!(apesar da foto mostrar só um dos pratinhos)


Depois do jogo eu e Marcos assistimos alguns episodios de Lost e acabei comendo alguns cookies integrais light de baunilha com gotas de chocolate (outro pecado que cometi, pois como já falei, não podia comer nada de doce durante o desafio)




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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 08:40
- suco de melão com hortelã, gengibre e farinha de banana verde
- 01 fatia de pão de forma 100% integral light com geleia de frutas vermelhas sem açucar

Almoço - 11:40
- salada: alface, tomate, cenoura, brocolis, vagem e batata baroa
- 01 colher de servir de arroz integral
- 1/2 concha de feijão
- 01 colher pequena de carne moída
- frango grelhado 

Lanche da Tarde - 15:15
- iogurte Corpus com farelos 

Jantar - 19:40
- 01 subway baratissimo (churrasco) com salada completa (exceto rucula e azeitona) e molhos cebola agridoce e chipotle

13 comentários:

  1. Jô meu findi foi bom e consegui me manter no desafio....
    Fiquei com agua na boca do biscoito em forma de 8,salivei com a foto....rsrsrs
    Emagreci 1kg, estou com 106 bem feliz. Tirei foto do cabelo e vou postar pela tarde pra vc ver q se eu arrancar corro um serio risco de ficar careca...rsrsr Acho q vc pode ter retido liquido e por isso o peso.
    N vi exagero no seu findi n, pode ter ocorrido deslize, mas n vejo exagero. Bjs

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  2. Oiêêê, menina sabe que eu adorei seu final de semana , o meu foi em casa kkk, e essa carne + queijo na frigideira hein? delicia mas eu não posso senão não emagreço hehe.

    agora falando sério JÔ, posso dizer o meu cardápio? ...só que ele é baseado em 170 pontos (receita medica) DE TUDO UM POUCO RS.

    adoro os cookies integrais, aqui em casa não falta para o lanche da tarde ou ceia.

    Bom linda é isso vou postar meu final de semana , depois vc vai ver?

    Bjãozão!

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  3. Amiga,
    Q alegria ontem hein??? Foi bom demais ver o Galo bicampeão!!! Aqui em casa todos atleticanos, só meu namorado cruzeirense, acredita??? Nem sei como foi aceito, rsssss.
    Certeza q essa carne com queijo ( maravilhosos) na frigideira, contribuiram para esse aumento...pq muito sódio..de hj p amanha vc ja desincha..Suas saladas estao lindas! Boca do Forno salada? Q disciplina, haha..Acho q vc deveria se permitir coisas doces, do tipo esses cookies saudaveis, barrinhas, pq senao amiga, dureza demais! Mas claro se vc der conta de ficar sem nada doce, melhor ainda!
    Eu to firme no objetivo de aumentar as proteinas... e nao quero saber, vou ser firme msm comigo! Pq senao amiga, vou ficar eternamente nesse lenga lenga..
    Bjbj.

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  4. Ah e melhoras ai nessa gripe, eu acho q to boa...mas com medo ainda de malhar e ter recaida...meio fungando aqui, kkk.

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  5. Guria, eu quero essa porra desse queijo! Kkkkkk! Com essa carne, que parece estar uma deliiiiiiiicia! :))
    Bom, você não comeu muito, mas saiu do desafio! Te contá que sabado eu tbm sai, segredinho! Hehe!
    Infelizmente, mas foi! Consegui voltar rapidinho, mas não foi fácil!
    Hehe!
    Deve ser retenção esse teu peso!
    Porque vc não toma um chá de hobisco? Ou algo parecido? Ajuda muito!
    Beijocas!
    Sche!

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  6. Também cometi deslize nesse final de semana, mas prometi a mim mesma que não vou mais cometer nenhum deslize até o dia 12 de junho, nem mesmo no feriadão que vem aí.
    Preciso estar de bem comigo mesma nesse dia, portanto nada de abusar! =)
    E talvez você não tenha engordado, talvez esteja só inchada.... na segunda - feira a gente sempre fica assim, relaxa, e pesa só na sexta, vai por mim, senão você vira escrava da balança, que nem eu :( kkkkkkkkkkkkk
    beijos, boa semana!!!

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  7. vixiii ainda bem que naum tirei fotos do que comi kkkkkkkkkkkk menina fazer isso no fds e ser forte de mais ... parabéns ..bjus

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  8. Oi querida, seu fim de semana não foi muito diferente do meu, no sábado comi muito chocolate, no domingo marido na cozinha preparou frango assado,salpicão, feijoada,salada verde.Eu comi o que sobrou do chocolate de ontem, refrigerante, foi uma loucura.Mas vamos sacudir a poeira e dar a volta por cima. Nada de deixar a peteca cair. beijo

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  9. Agora e esquecer o fim de semana e pegar firme, senão sexta a balança dispara kkk

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  10. Olá Joana!
    Acho que até se notou uma melhoria na tua alimentação comparando com outros fins-de-semana, esse 1,2 Kg não são para stressar! Comeste refeições principais saudáveis, e os únicos "pecados" (que eu achei graves) foram os biscoitinhos no Sábado e no Domingo...que pena.
    Espero que continues animada e cheia de força para o desafio! Não desanimes, pois estás a ir muito bem!
    Beijinho

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  11. Dona Joanna!!!

    Parabéns pelo seu time!!! Bão demais, né?! Aqui em Salvador não deu o que nós queríamos, mas faz parte. Uns ganham, uns perdem. Paciência.

    É, menina... Amanhã tem tabela de desafio. Tenho que correr na frente - e em dobro! - para melhorar a marca.

    Xiiiiii... gripe é um saco!!!! Deixa a gente mole, pra baixo. Melhora logo, Jô!!! (Será que a garganta doendo não foi de tanto você gritar?).


    Beijão!!!

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  12. Churrasco é minha perdição, tbem fui a um sabado mas não consegui ficar na linha como vc.. só no franguinho, parabéns!

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  13. Ecaaaaaaaa, Galo campeão mineirooo! rs
    Não é nem de perto meu time, afinal sou Flamengo de corpo, alma e coração! rs
    Mas em todos os estados eu tenho um preferido, e por aí eu gosto do Cruzeiro.
    Fazer o que né! Parabéns pro Galo Doido! :)

    Olha lá com essas jacadas, hein!
    Achei muito interessante você sabendo que não podia comer doce por causa do desafio e ainda assim comeu e tirou foto.. rs
    Adorei!
    Beijos

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