terça-feira, 30 de abril de 2013

Feriado amanhã!

Olá!

Amanhã é feriado, tks God!!! Pretendo ficar bem light e fazer bastante atividade física!

Combinei com meu namorado, minha irmã e duas amigas de irmos patinar/andar de bike no Mineirão! Só espero que não esteja tendo nenhum evento lá amanhã... mais tarde vou ligar para conferir... caso esteja tendo, quero ver se dou uma corrida na lagoa da Pampulha ou faço qualquer outro esporte... o importante é queimar calorias!!!

Sobre a nova academia, sexta a professora passou minha ficha (depois posto sobre ela) e hoje, irei fazer a ficha pela primeira vez... seria ontem, mas não deu tempo, pois depois do trabalho sai para lanchar com minha tia e minha afilhada... aí cheguei em casa e já era quase hora da aula de jump que é as 20h... então ontem só fiz o jump... hoje começo a musculação e pretendo fazer também pelo menos 30 minutos de esteira!

Bom feriado para todas!!!!


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REFEIÇÕES


Café da Manhã – 06:05
- ½ copo de água com ½ limão 
- sucode abacaxi com couve, gengibre e farelos
- 01 fatia de pão de forma 100% integral light com creme de ricota light

Lanche da Manhã – 09h
- 01 maçã

Almoço – 13:15
- salada: alface; tomate; beterraba e repolho
- 02 filés de frango grelhados ao molho de mostarda

Lanche Antes da Academia - 17:30
- iogurte Fit com farelos

Jantar - 20:45
- suco de melão com gengibre, couve e farelos
- 01 fatia de pão de forma integral light com atum e alface
22h
- 01 espetinho de queijo
23:15
- 02 biscoitos de oito
- 03 biscoitos de milho

11 comentários:

  1. Amiga,
    Deve ser uma delicia msm patinar lá..nem sabia q havia essa possibilidade!
    Gostei da animaçao p o feriado! Nao podemos deixar perder a semana por conta de um dia né? Tb pretendo nao exagerar..
    Q bom q gostou da saia!
    Bjbj.

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  2. Olá, eu estava meio sumida, mas voltei com tudo, estou recomeçando minha Reeducação Alimentar, preciso emagrecer os kg que ganhei em 2 ano parada rsrs. Eu tb convidei meu marido para no feriado caminharmos no parque que temos aqui na minha cidade, espero convence-lo até amanhã rs. Beijos querida bom feriado!

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  3. Espero amanhã tb acordar com disposição pra fazer algo extra. Se bem que acho muito improvável, por que minha mãe já disse que feriado durante a semana é pra fazer FAXINA em casa. kkkkkkkkkkkk...

    Bjs

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  4. Que deliciaaaa, começar academia é sempre bom!
    Depois coloca a série pra gente ver!

    Beijos

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  5. Ahh, feriado pra mim é sinônimo de faxina,rsrs.bom feriado pra você! Bjs

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  6. Estou contando os minutos para o feriado. Aproveite bastante! Beijos

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  7. É isso aí, muita força de vontade e atividade física para queimar as gordurinhas.

    Beijos e bom feriado!!

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  8. Jô concordamos então........

    Start daqui, pois seu blog eh mais conhecido. Juntas dividimos as atividades de atualização da tabela. O importante eh nos unirmos em um desafio e juntas reduzirmos peso e medidas juntas.

    Bjs

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  9. Olá Joanna!
    Que engraçado, aqui em Portugal também é feriado...não sabia que no Brasil comemoravam também o dia do trabalhador a 1 de Maio!
    Adorei os teus planos, nota-se como estás a voltar à rotina! Exercício e ficar bem light também são os meus desejos para o feriado.
    Beijinho e aproveita!

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  10. Oi ótimos planos aqui começou um feriado de uma semana to tentando me manter na linha boa sorte pra gente bjs.

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