sexta-feira, 31 de agosto de 2012

Dia Oficial de Pesar: 57,2kgs

Olá!

De segunda até hoje perdi 1,4kgs, porém, no saldo da semana completa (sexta passada para hoje) engordei 400g... ou seja, mais uma vez o saldo foi negativo! :(

Dessa vez sei exatamente o porquê! Primeiro que segunda e terça estava de folga e não segui minha rotina alimentar da R.A.... comi várias coisas fora da dieta, ou seja, minha dieta mesmo começou na quarta... Segundo que estou inchada por causa da Dona M....

Pelo menos, em relação ao saldo do mês de Agosto... perdi 300g... saldo positivo! 

Agora, minha meta é conseguir vencer o fim de semana que sempre é minha maldição em relação a R.A.!!!!
Preciso muito chegar segunda feira tendo emagrecido em vez de ter engordado ainda mais... 
Vou tentar fazer isso, pois graças a Deus, neste fim de semana, não tenho nenhum evento e comemoração... então pretendo ter um fim de semana mais controlado e light! Amanhã devo dar a volta na lagoa de bicicleta (18km) e domingo quero fazer outro esporte... ou andar de patins ou talvez correr/caminhar... seja lá o que for, quero gastar calorias!!! E tentar controlar ao máximo minha alimentação!

Mudando de assunto, em relação ao post de ontem sobre a Herbalife, a maioria dos comentários foi contra o uso e alguns a favor... no meu caso, como eu disse, eu não uso regularmente, primeiro porque já faço R.A., segundo porque não conseguiria viver a vida me alimentando apenas de shakes e terceiro porque acho os produtos muito caros... então só "almoço" uma vez por semana no espaço da Herbalife que tem aqui perto e o valor da refeição é 8,00...aí dá pra fazer! hehehe

Bom...até segunda!!! Espero que volte aqui com boas noticias sobre a R.A e meu peso!!!

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REFEIÇÕES


Café da Manhã – 06:25
- 01 iogurte grego de frutas vermelhas com 03 uvas

Lanche da Manhã – 08:55
- 01 banana

Almoço – 12h
- salada: alface, tomate, cenoura, brocolis, palmito, ervilha e milho
- frango grelhado
- limonada
- 01 picolé de morango

Lanche da Tarde – 15h
- 01 maçã

Jantar - 18:40
- salada de alface, tomate e cenoura com sardinha light 
- 01 iogurte grego com 05 uvas

EXTRAS - 20h as 23h
- churrasquinhos variados
- 04 pães de queijo

7 comentários:

  1. Joana...eu também estava mega inchada..aí fiz 2 sessões de massagem e drenagem em dois dias...todo o líquido extra foi embora.

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  2. Jo eu estou super inchada, mas pelo menos continuo com o mesmo peso de domingo, que é o dia oficial de pesagem.
    Sei que está semna na balança vai dar "negativo", mas semana que vem os liquidos já vão ter sido eliminados do meu corpo, então não vamos desanimar.
    Bom final de semnana, bj

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  3. Oh amiga essa tpm nos deixa muito inchadas né? oh deus. sobre a herbalife amiga, vc deve procurar fz o melhor pra vc, cada organismo é diferente, o que pode dar certo pra uns podem nãao da certo para outros. Acho que vc deve usar e abusar de todas as armas que te leve ao seu obejetivo e não prejudique a sua saúde, muita gente que defende demais a RA ( que é o mais certo a se fz) não consegue sair do lugar pq não tem ainda o auto controle sobre a comida. busque o melhor pra vc. bjs

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  4. OLA FLOR estou te seguindo, vamos juntas conseguir nossos objetivos..
    bom fds
    http://emagrecerforcaeatitude.blogspot.com.br/

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  5. Tpm é um "M" hehehe...

    Força flor ;)

    cutetapemeasure.blogspot.com.br

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  6. Oi Joanna, obrigada pela visita, muito obrigada, isso me dá muito ânimo para prosseguir, tenho certeza que você vai conseguir vencer o fim de semana! Bj

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  7. Joana, porque você não vê seu final de semana igual ao dia da semana? Quem precisa fazer RA, são todos os dias..o sacrificio que faz na semana para vê o peso aumentar no final de semana?Pensa nisso..Bjs. Sandra

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