quarta-feira, 8 de agosto de 2012

2kgs do FDS já se foram...

Olá!

Hoje já consegui perder os 2kgs que ganhei no fim de semana! Então o que emagrecer até sexta já é lucro! E vou tentar emagrecer o máximo que der pra ter um saldo bem positivo!

Ontem fui à academia e graças a Deus não senti nenhuma dor na coluna... resolvi não correr/caminhar na praça para não ter perigo da dor voltar... mas amanhã já volto com tudo...

Hoje a noite talvez vou andar de patins com o Marcos... mas ainda não é certo... amanhã conto se fomos ou não...


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REFEIÇÕES


Café da Manhã – 06:25
- vitamina de banana com extrato de soja em pó, aveia e farelos

Lanche da Manhã – 09h
- 01 maçã


Almoço – 12:10
- salada: alface, repolho, tomate, beterraba, cenoura, brócolis, couve flor, pepino e chuchu refogado
- 01 concha de feijão
- frango grelhado 
Lanche da Tarde – 15:10
- 01 mexerica
 
Lanche Antes da Academia - 18h
- 1/2 mamão com farelos
 
Jantar - 20:20
- salada de alface, tomate, rabanete com macarrão integral e cream tofu de cebola e alho

5 comentários:

  1. Oi linda, que bom que já consegui eliminar o pesinho extra, quanto a onde eu moro, pensa numa cidade com 12 mil habitantes, onde todo mundo praticamente se conhece,ou pelo menos já se encontrou na rua, que fica quase no fim do mundo, onde as coisas chegam quando já não são mais novidade para o resto do mundo kkkk. Eu moro ali :P

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  2. Parabéns! Ainda não tive a mesma sorte de eliminar os quilos adquiridos no final de semana :(
    Bjsss e vamos q vamos!

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  3. uhu! Parabéns! Que bom que mandou esses quilos para o espaço! Agora é força na peruca e mandar ver!!
    Beijos e Queijos

    PS: Andar de patins?! Ai, que inveja! Adooooooooooooooro!!!

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  4. Que bom Jo que conseguiu eliminar todo o inchaço do fds!
    Agora é eliminar as calorias da semana, e sem dúvidas terá uma pesagem linda =)

    Andar de patins, nossa super divertido, faz anos que não ando rs*

    Beijinhos

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  5. querem emagrecer conheçam esse blog
    fico de boca aberta cada vez que leio um post
    karinagmoraes.blogspot.com.br

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