sexta-feira, 25 de maio de 2012

Dia Oficial de Pesar: 58kgs

Olá!

De segunda até hoje, perdi 2kgs! E no saldo da semana completa (sexta passada para hoje), foram 500g...
O importante é que terminei o mês com saldo positivo!

Ontem, me comportei super bem no niver da minha amiga... bebi apenas 1 água... e acabou que fiquei lá até o final... fui dormir depois das 2h da madrugada e hoje estou pregada!!! Tinha muito tempo que não saia durante a semana e perdi completamente o costume de dormir poucas horas por dia... mas, graças a Deus está chegando o fim de semana...aí dá pra dar uma descansada!!!

Neste fim de semana, pretendo ser o mais light possível... falo isso toda sexta e quase nunca consigo.... mas dessa vez, não tenho nenhum programa engordativo, então vai ficar mais fácil de controlar...

Ah! Desde que voltei de férias do Rio, fiquei devendo de colocar umas fotos... então, aí estão 2 fotos do dia que eu e o Marcos(namorado) fomos patinar na orla das praias de Ipanema e Leblon!




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REFEIÇÕES


Café da Manhã – 06:20
- ½ copo de água com ½ limão
- suco de abacaxi com couve, gengibre, linhaça e farelos
- 01 fatia de pão de forma integral light com patê de tofu de manjericão

Lanche da Manhã – 09h
- 01 mexerica

Almoço – 12:20
- salada: alface, tomatinho, beterraba, champignon, brócolis, couve flor, alcaparras, kani e couve refogada
- 01 colher de arroz integral
- carne de caranguejo
- peixe grelhado

Lanche da Tarde – 15:40
- 01 colher de sopa de semente de girassol
17:40
- 02 mini cookies integrais 

Jantar - 20:15
- salada de alface, cenoura, pimentão, tomatinho e atum

10 comentários:

  1. Muito bem linda!! Portas-te muito bem na festa :)
    2kg em uma semana é muito bom!! Agora é só continuares assim.
    Vocês fazem um casal muito lindo! :)
    Beijinhos

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  2. ahh que showww, que sonho patinar no Leblon ! ( ainda n fui ao Brasil ) :(

    boaaa !!! tá indo bem na sua dieta !
    beijo e bom findi**

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  3. Oie Jo! Super comportada! E aposto que se divertiu do mesmo jeito ne ? Eu nao consigo ssir durante a semana, fico bem cansada no dia seguinte...eh a idade! rs Quase trintinha! rs Tambem serei bem comportada no final de semana, porque segunda-feira esta chegando (meu dia de pesagem). Bjoo
    Camila

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  4. oie flor
    parabens pela eliminaçãoooo
    voltei com focoo totall....
    beeijos bom fds

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  5. AMO PATINAR!

    SO QUE EM SP... E DIFICIL ACHAR UM LUGAR GOSTOSO E QUE POSSA PATINAR!

    BJ

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  6. Jo, invejinha branca de sua força de vontade nesta semana amiga..
    Eu estou um desastreeee..kkkk

    Segue firme!!! Preciso de bons exemplos para engrenar de novo!

    bjs

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  7. Ir a uma festa e só beber uma água... olha, você está de parabéns!

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  8. Uauuu, ir numa festa e se comportar como uma lady deste jeito, não é para qualquer uma.

    Eu tbem não estou mais acostumada com dormir tarde, estou ficando velha, não tenho mais pique hehehe

    Beijos e bom domingo

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  9. Ai que sonho perder tanto em tão pouco tempo ne? adorei...
    as fotos estão linda e o Rio que lugar maravilhoso né? tenho vontade de conhecer!! estou de volta estava com saudades do seu cantinho... otima semana fica com Deus beijos

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