Falta pouco para as FÉRIAS!!!!

Olá!!

De ontem pra hoje perdi apenas 200g... acho que é o inchaço da TPM... pq ontem fiz tudo certinho e suei bastante na academia!

Ainda não comentei com vocês, mas a partir de segunda, dia 26/12, estarei de férias!!! Ficarei apenas 10 dias, mas já está ótimo! Estou precisando de férias... apesar que como é pouco tempo de férias, eu não vou viajar... vou aproveitar para arrumar meu quarto... meu armário de roupas está uma bagunça e estou enrolando pra arrumar já tem um bom tempo... então reservei as férias para organizar tudo! Vou aproveitar também para ir à academia na parte da manhã e quem sabe patinar durante a tarde... vamos ver como vai estar o tempo aqui, né?! Se São Pedro vai colaborar...hehehe

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06h

- suco abacaxi com hortelã, gengibre, semente de Chia e farelos

- 01 fatia de pão de forma light 100% integral com geleia de blueberry sem açucar

Lanche da Manhã – 09:10

- 01 kiwi

Almoço – 11:55

- salada: alface, tomate, cenoura, champignon, brócolis, couve flor, vagem, milho, tomate seco e alho poró

- 01 colher de arroz integral com ervas

- peixe grelhado

Lanche da Tarde – 15:05h

- 01 colher de sopa de semente de girassol

Lanche Antes da Academia - 17:30
- 01 banana


Jantar - 20:10
- salada de sardinha com alface, tomate, cenoura, agrião e pepino