quinta-feira, 1 de setembro de 2011

Metas para Setembro!

Olá!

Agosto se foi e já estamos em Setembro! Como o tempo está passando cada vez mais rápido, hein?! Logo logo já é natal novamente!!

Não sei se vocês sabem, mas estou parada com a A.F. desde que comecei meu curso de SAP em Julho! Era para eu ter voltado a malhar em Agosto, mas aconteceu tantas coisas que não deu... mas semana que vem, irei voltar com força total! Na segunda já vou ver se pago logo 3 meses de uma vez na academia!

Bom, para este mês, resolvi estipular umas metas em relação à R.A. e A.F.

- Manter meu peso abaixo dos 55kgs
- Academia - pelo menos 3x na semana
- Subir escadas do meu prédio (7 andares) - pelo menos 3x na semana
- Doces -  somente nos finais de semana ou ocasiões especiais
- Bebidas alcoólicas - 1x por semana ou em ocasiões especiais

Espero que consiga seguir direitinho!!!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã  - 06:35
- 01 banana

Lanche da Manhã - 09:05
- 01 mexerica
- 01 colher de sopa de semente de abobora

Almoço - 12:10
- salada: alface, chicória, tomatinho, beterraba, couve flor, repolho refogado
- 01 colher de vagem com ovo
- 01 colher de arroz integral com brocolis
- frango grelhado com milho e cebola

Lanche da Tarde - 15:30
- 01 maçã

Jantar - 18:35
- salada: alface, tomate, cenoura, brocolis e chuchu refogado
- frango grelhado com cebola

4 comentários:

  1. bom diaaa, q bom q traçou metas,elas são ótimas para q possamos chegar onde queremos,
    bjss, e muito boa sorte em setembro!!

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  2. Oieee bom diaaaa ai menina nem fale ta voando os meses nem acredito logo logo completo meues 28 aninhos nossa ate ontem tava com 15 rsrsrsrsrs.
    Adorei as metas viu espero que consiga todinhas beijosss lindo dia pra você.

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  3. Oi amiga...

    Adorei ver suas metas, principalemnte a parte das escadas. Eu subo os 9 andares duas vezes, quase morro, mas assim que estiver acostumada pretendo aumentar essa quantidade de subidas.


    Beijinhos e ótimo mês

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  4. eu também tô cheia de planos pra setembro! Quero chegar no Natal suuuuuper bem na foto!! E chega de gordice!! hehehehehe...
    Com certeza a gente vai ter sucesso nesse mês que se inicia!!
    Beijos e Queijos

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