Olá!
De segunda pra hoje emagreci 1,2kgs, mas no saldo da semana completa (sexta passada para hoje) engordei nada menos do que 600g... muita coisa!!!
Mas... essa semana foi complicado pois teve várias despedidas da minha irmã... resisti à algumas, outras não... ontem por exemplo, que foi o grande dia, tivemos um senhor lanche aqui em casa e acabei comendo vários salgados (enrolados de salsicha, biscoitos de queijo) e ainda comi uns pãezinhos com creme pra completar o desastre alimentar!!!
Outra coisa que acho que ajudou a eu ter engordado, é que desde quarta, meu nariz começou a ficar entupido e com coriza... ontem durante todo o dia, piorou demais... e a noite, fui levar minha irmã no aeroporto e lá estava super frio com um vento horrível... ficamos lá até 1h da madrugada e a friagem que peguei acabou de me destruir e junto com isso veio a gripe... resultado é que ainda nem fui trabalhar (hoje vou só na parte da tarde)... fiquei em estado febril e já comecei a tomar remedios pra ver se melhoro logo...
Pior de tudo é que neste domingo vai ser a primeira corrida que irei participar... iria ter meu último treino de correr 5km hoje, mas no estado que estou, nem vou poder ir na academia... tenho que ficar o mais quieta possível pra ver se melhoro até domingo...pois estando boa ou ruim, irei participar...o negócio é que já sei que não vou conseguir render o meu máximo...uma pena...
No mais, é isso... tentar passar o final de semana light pra chegar na segunda sem reclamar e ter que correr mais uma vez atrás do preju...ainda mais nesta semana que tive saldo negativo...
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REFEIÇÕES
Café da Manhã – 10h
- vitamina de banana com extrato de soja em pó, farelo de aveia e gengibre
- 01 fatia de pão de forma
light 100% integral com geléia de morango sem açucarAlmoço - 12:40
- salada: alface, tomate, beterraba, couve flor, abobrinha, quiabo, moranga e couve refogada
- soufle de abobrinha
- 01 colher de servir de arroz integral
- 1/2 concha de feijão
- recheio de frango do empadão
Lanche da Tarde - 15:50
- 01 banana
18h
- 01 misto quente napolitano
20h
- pacote de biscoito queijo
Jantar - 23h
- 02 esfihas Habibs (espinafre e carne)
- suco de laranja com acerola
Lanche da Tarde - 15:50
- 01 banana
18h
- 01 misto quente napolitano
20h
- pacote de biscoito queijo
Jantar - 23h
- 02 esfihas Habibs (espinafre e carne)
- suco de laranja com acerola
Putz... te cuida aí! Final de semana focado pra nós (estamos precisando)!
ResponderExcluirBeijão
e amiga se cuide hein!!!!!
ResponderExcluirfique bem e bora la para pensar num fim de semana light......
e relaxa!!!!!!!!!
bjs
Boa sorte na corrida.. bjs
ResponderExcluirOla, adorei o blog!
ResponderExcluirVc sabia que pode comer carboidrato à noite sem engordar?
Confira aqui!
http://br.mulher.yahoo.com/carboidrato-noite-pode-182700667.html
Olha se cuida! Estarei torcendo por vc na corrida! :D
ResponderExcluirÓtimo fim de semana ;D
Arrase com eles no domingo!
Melhoras!!!! E boa corrida!!! Sei bem como é isso, o meu nariz não para!!!!
ResponderExcluirOi Joanna!!
ResponderExcluirFica feliz vc eliminou uns quilinhos... Desejo melhoras.. E faça uma ótima corrida..
bj e ótimo fim de semana!!
ahhhhh muito bem :))
ResponderExcluirforça para a corrida e melhoras porque tenho rinite sem o que é isso do nariz é complicado.
Oii Joana... espero que esteja melhor e tenha conseguido realizar a corrida. Passa aqui pra contar depois :)
ResponderExcluirBjinhos