Dia Oficial de Pesar - 58,8kgs

Olá!

De segunda pra hoje emagreci 1,2kgs, mas no saldo da semana completa (sexta passada para hoje) engordei nada menos do que 600g... muita coisa!!! 

Mas... essa semana foi complicado pois teve várias despedidas da minha irmã... resisti à algumas, outras não... ontem por exemplo, que foi o grande dia, tivemos um senhor lanche aqui em casa e acabei comendo vários salgados (enrolados de salsicha, biscoitos de queijo) e ainda comi uns pãezinhos com creme pra completar o desastre alimentar!!! 

Outra coisa que acho que ajudou a eu ter engordado, é que desde quarta, meu nariz começou a ficar entupido e com coriza... ontem durante todo o dia, piorou demais... e a noite, fui levar minha irmã no aeroporto e lá estava super frio com um vento horrível... ficamos lá até 1h da madrugada e a friagem que peguei acabou de me destruir e junto com isso veio a gripe... resultado é que ainda nem fui trabalhar (hoje vou só na parte da tarde)... fiquei em estado febril e já comecei a tomar remedios pra ver se melhoro logo...

Pior de tudo é que neste domingo vai ser a primeira corrida que irei participar... iria ter meu último treino de correr 5km hoje, mas no estado que estou, nem vou poder ir na academia... tenho que ficar o mais quieta possível pra ver se melhoro até domingo...pois estando boa ou ruim, irei participar...o negócio é que já sei que não vou conseguir render o meu máximo...uma pena... 

No mais, é isso... tentar passar o final de semana light pra chegar na segunda sem reclamar e ter que correr mais uma vez atrás do preju...ainda mais nesta semana que tive saldo negativo...

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 10h

- vitamina de banana com extrato de soja em pó, farelo de aveia e gengibre

- 01 fatia de pão de forma light 100% integral com geléia de morango sem açucar

Almoço - 12:40
- salada: alface, tomate, beterraba, couve flor, abobrinha, quiabo, moranga e couve refogada
- soufle de abobrinha

- 01 colher de servir de arroz integral

- 1/2 concha de feijão

- recheio de frango do empadão

Lanche da Tarde - 15:50
- 01 banana
18h
- 01 misto quente napolitano
20h
- pacote de biscoito queijo

Jantar - 23h
- 02 esfihas Habibs (espinafre e carne)
- suco de laranja com acerola