Olá!
Ontem foi aniversário de uma prima minha que passou o dia lá em casa com minha mãe... quando cheguei do trabalho, elas estavam lá comemorando com salgadinhos e espumante e ela fez questão que eu comemorasse junto... não tive como escapar e falei que iria só brindar com ela pois já tinha combinado de fazer uma aula experimental de jump com minha prima...
só que... acabou que em vez de "só brindar" enfiei o pé na jaca...bebi espumante pra caramba...comi salgadinho demais e depois de tudo, ainda comi torta de chocolate... nisso, desmarquei a aula de jump... maldita TPM!!!!!
Incrivel como tenho essa capacidade de estragar todo o esforço que fiz durante a semana toda em um único dia, ou melhor noite... por causa disso, engordei tudo que já tinha perdido desde segunda e ainda engordei mais um pouco... pior de tudo é que amanhã é o dia oficial de pesar e a pequena chance que tinha de conseguir um saldo positivo, foi por água abaixo por causa de ontem... agora, mesmo que faça praticamente uma dieta liquida hoje, detox total, amanhã, tenho certeza que o saldo será negativo...
Tenho que criar vergonha na cara e me concentrar nesse processo, pois se não fizer direito, nunca vou conseguir voltar para minha meta...
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REFEIÇÕES
Café da Manhã – 06:05
- suco
de abacaxi com salsinha, gengibre e linhaça
Lanche da Manhã – 09:10
- 01 banana
Almoço – 12:10
Herbalife
- 01 chá energizante
- 01 chá 30 ervas
- 01 shake de morango com cookies
Lanche da Tarde – 16:05
- 01 colher de sopa de semente de abobora
Jantar - 18h
- sashimi de salmão
- 02 bombons especialidades nestle
Jantar - 18h
- sashimi de salmão
- 02 bombons especialidades nestle
Poxa, que pena que não conseguiu se controlar! =/
ResponderExcluirAgora, se joga na DETOX!
beijos
Querida viver é assim: um dia de cada vez.
ResponderExcluirQuando entendermos isso
será mais facil, tudo faz parte do tal PROCESSO DE AUTO CONHECIMENTO...
bjins
Oi menina ta muito dificil se controlar né e TPM junto afffff so mesmo saindo correndo, te desejo muito mais muito foco e determinação se joga mesmo na detox e depois se vigie o tempo todo estamos aqui com você se cuida bjs e um ótimo dia comportaderrimo.
ResponderExcluirTu é viciada em chocolate....tens de controlar mais, antes tu era tão focada.
ResponderExcluirJô, isso não acontece só com vc, viu?!
ResponderExcluirNão fique se culpando por isso. Foi por essa razão que corrí do niver de minha amiga que foi na terça e pedi pra comemorarmos só ontem, no restaurante chinês, jantando uma saladinha de camarão. Pra vc vê, eu ainda comí umas 6 peças de sushi. :(
Mas, é assim mesmo: devagar, davagarinho *igual ao post de ontem.
Bjs
Olá Joana!,
ResponderExcluirEu vou ser sincera: também concordo que o teu programa alimentar não está a funcionar desde que vieste dos USA. É exactamente como tu dizes: tens uma dieta restritiva durante a semana e depois estraga-la com dois ou três dias de comilanço, na maioria das vezes durante o fim-de-semana. Eu não quero ser chata nem armar-me em expert, mas não achas que devias tentar alimentar-te melhor durante a semana para não caíres tão facilmente em tentações quando elas aparecem? Porque a verdade é que se andasses satisfeita com o que comes durante a semana, a vontade de fazer "jacada" diminuia...Sempre que entro no blog, vejo que o teu pequeno-almoço é uma vitamina qualquer, o lanche da anhã uma peça de fruta, o almoço Herbalife, o lanche da tarde outra fruta...isso é muito pouco, e não tem variação nenhuma! Não admira que depois te sintas com maiores tentações. A minha sugestão (para teu bem, claro) seria então acabar pelo menos com os Herbalife, para que os teus menus começassem a ter mais variedade. Acho que te ias sentir mais feliz e menos atreita a jacadas!
Beijinho
Oi Jo, vou ter que concordar com a Rita, tbm acho sua dieta bem restritiva, e talvez seja esse o seu "pecado" apesar que eu não tenho a dieta tão restritiva como a sua e nos finds sempre acabo saindo da dieta, mas tbm acho que não dá pra viver sempre nessa pressão ( não posso isso não posso aquilo) o legal mesmo é tirar um dia pra comer o que vc julga ser jacada, mas tbm aposto no programa de compensação, comeu de mais em uma refeição tente diminuir na próxima ou faça um exercício extra.
ResponderExcluirQuero te fazer uma pergunta nada haver com o que estamos falando aqui, quando escrevo a minha resposta a suas perguntas lá no meu blog, vc recebe algum tipo de aviso? Pois o meu blog não tem essa opção de responder como o seu tem.
Bjus
Oi querida, acho que vc tem que ver direitinho sua dieta. Pois nao adianta aperta muito por que escorrega pelos dedos ta entendendo?
ResponderExcluirNão adianta aperta muito por que ai quando vc tiver oportunidade vc vai perder o controle.
Acho que igual todo mundo ta falando ai encima.
Melhor vc aprender a comer o que gosta com " educação" e ir sempre fazendo exercicios do que
comer tão pouquinho. Bem, essa é minha opinião.
Mas respeito caso você acha que esta tudo bem do jeito que vc faz.
Bjao Nega tamo juntas.
Perder peso por comer de forma saudável e sem passar fome, para este olhada nesta página que irá ajudá-lo http://dietaparaperderpesoya.com/blog/
ResponderExcluirE tu tomas herbalife todos os dias ? Nossa, guria ... Olha, não sou nutricionista, mas acho que almoço tem que ser comida, mesmo : arroz integral, saladas, carne, etc etc ... Tenho certeza que ingerindo alimentos naturais, tu não vais jacar ... Beijo.
ResponderExcluirFlor, vou ver se começo tomar herbalife quando saiu da academia.. é muito bom !!!
ResponderExcluirNossa não fique tristinha hj e um novo dia :)
bjs