terça-feira, 16 de abril de 2013

Jump

Olá!

Ontem, finalmente fiz a aula experimental do Jump e amei! Suei demais! E nos últimos 10 minutos ainda fazemos uma sessão de abdominais! É pesado, mas é ótimo!

Já marquei avaliação física nessa academia que é pertinho lá de casa e pretendo a partir da próxima semana começar lá! Depois de mais de 2 anos fazendo a mesma academia que é  estilo circuito só para mulheres, eu resolvi mudar... Primeiro porquê lá tá muito caro, segundo porque eu tinha que ir de carro pra lá e terceiro porque lá não tem opção de aulas coletivas como jump, spinning, boxe e etc...

Bom... minha avaliação física será na quinta a noite... depois conto pra vocês como foi!


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REFEIÇÕES


Café da Manhã – 06:05
- suco de abacaxi com beterraba, gengibre e linhaça
- 01 fatia de pão de forma integral light com cream cheese light

Lanche da Manhã – 09:10
- 01  colher de sopa de semente de abobora


Almoço – 12h
- salada: alface; tomate; brocolis; couve flor; beterraba; broto de feijão; couve e almeirão refogados
- 01 colher de servir de arroz integral
- ½ concha de feijão
- frango grelhado acebolado

Lanche da Tarde – 15:05
- 01 maçã
17:30
- 02 Pit Stops Pão na Chapa

Jantar - 18:30
- salada de alface, beterraba, brocolis, couve flor
- atum light

8 comentários:

  1. Oi bom dia to gostando de ver essa sua empolgação mudar e renovar e sempre muito bom né boa sorte na nova academia muitos bons resultados pra você. Bjs lindo dia.

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  2. Olá Joana! É óptimo teres descoberto uma actividade física que te motiva! Espero que te dê um novo ânimo para recomeçar na nova academia a 100% e com muita força! No meu ponto de vista, as aulas de grupo são sempre mais motivadoras que circuito e afins. Sou fã!
    Beijinho

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  3. Oi Joanna, isso mesmo guria! Adoro jump, fiz por algum tempo e é bem puxado, tem de tirar forças da alma rsrsrsrs. Bjão.

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  4. É sensacional fazer aulas assim... Onde eu treino tem várias modalidades. Mas, eu optei pelo Muay Thai e musculação.
    Se joga nos exercícios amiga...

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  5. Adooroooo jump, é muito bom para perder calorias e ainda fortalecer a perna e bumbum! =)

    Beijos

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  6. Que bacana, quero muito começar a fazer jump também.
    Comecei agora na academia (ainda to penando horrores, rs, e tenho um certo receio daquela caminha elástica não me aguentar!!hahaha..aff). Então, mas quero ver se faço mais pra frente sim. =)
    Ah, gostei das opções do café e lanche da manhã. Estou sempre procurando opções diferentes pra sair da rotina.
    Boa terça!

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  7. Oi Jo, amo jump, mas a minha academia não tem.
    É bem legal essas aulas em grupos nos tiram um pouco da mesmice de ficar puxando ferro.
    Bj

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  8. Jo adoro jump, mas meu joelho n permite, torci na obra ano passado e desde então o bixin n é mais o mesmo.

    Oh vamos propor um desafio??? Vamos iniciar na semana que vem??? Podemos estabelecer metas (n refri, nda d açucar refinado...isso são ideias) e como será feita a pesagem....Vamos fazer isso (unidas somos melhores)??
    bjin

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