sexta-feira, 26 de abril de 2013

Dia Oficial de Pesar: 58,9kgs

Olá!

De segunda até hoje, perdi 700g e no saldo total da semana (sexta passada para hoje) foram 600g...

Essa pesagem também foi a última do mês de abril e no saldo total do mês, tive um resultado positivo também: 300g a menos!

É pouco, mas o importante é que é saldo positivo! E na R.A. os resultado tem de ser devagar e sempre! Então estou no caminho de volta à minha meta que todas já devem saber que é pesar no máximo 55kgs!

Bom...como falei ontem, hoje estou de folga do trabalho, porém acordei no mesmo horário de quando vou trabalhar, pois tenho que levar o carro na oficina daqui a pouco... e durante o dia vou aproveitar e resolver várias coisas!

Hoje, as 20h, terei a montagem e passagem de ficha na nova academia! E, segunda, irei começar definitivamente a malhar de novo e dessa vez com muito aeróbico junto que vão ser as aulas de jump, quero ver se façio spinning ou boxe feminino também! Mas antes tenho que fazer umas aulas de cada modalidade para escolher qual vai acompanhar o jump! Tudo isso, além da musculação que saberei hoje  a noite como vai ser! Nesta primeira etapa, meus objetivos são perda de peso e ganho de resistência!

Mudando de assunto, fim de semana está aí também! Vou tentar ao máximo continuar no ritmo light, como fiz no fim de semana passado! Dessa vez, estou pensando em voltar para as "mini metas dos finais de semana"

E, a mini meta deste final de semana será como foi a primeira meta que fiz:

NÃO COMER NENHUM TIPO DE DOCE (chocolates, biscoitos doces, sorvetes, balas, etc...)

Segunda conto os resultados, junto com o resumo do fim de semana!!!!

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REFEIÇÕES


Café da Manhã – 06:05
- sucode abacaxi com salsinha, couve, gengibre e linhaça
- 01 fatia de pão de forma integral light com atum light com cottage

Lanche da Manhã - 09:35
- 01 banana amassada com farelos

Almoço - 12:30
- salada de alface, tomate, beterraba, brócolis, broto de alfafa e tabule
- 01 pedaço de quiche de cogumelos
- salmão assado ao molho de mostarda e alcaparras
- 01 casquinha de siri

Lanhe da Tarde - 16:30
- 02 biscoitos de queijo

Jantar - 19:30
- vitamina de banana com extrato de soja em pó, farelos de aveia, gengibre e cappuccino

7 comentários:

  1. Tomara que consiga cumprir suas novas metas, flor!

    Boa sorteeeeeeee na academia!

    beijos

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  2. Olha aí, Jô.
    Saldo positivo, hein!? Parabéns.
    É assim mesmo. Devagar, mais indo, né?
    EU tou sem diminuir um graminha por semana. Desistimulante demais. Mas, a personal já me acalmou. "Culpa" da musculação, pq os treinos são súper intensos. Mas, próxima semana vou ver se volto a fazer aeróbicos antes dos treinos de Muay Thai pra eu poder ganhar ainda mais resitência e também auxiliar no processo de emagrecimento.

    Bjokas

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  3. Parabéns Jô pelo saldo positivo!!!!!!IUPI!!! Estou de volta, ainda estou doente, mas já consigo ficar de pé sem ficar muito tonta, sem dor de barriga. Ainda não posso comer várias coisas..........
    Peguei uma virose onde tive: diarréia, vomito, dor de cabeça e muita febre. Quando achei que estava boa minha boca cortou toda e tive inflamção na garganta e amidalite. Hoje foi o primeiro dia que consegui ficar sentada mais de uma hora no sofá sem me sentir mal, porém o médico ainda diz que preciso de repouso.
    Vou contar tudo la no blog.
    Podemos dar continuidade ao nosso desafio??
    bjs

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  4. Oi Jô parabéns! Estamos com o mesmo pesinho, hehehe!
    Eu podia ter emagrecido bem mais essa semana mas essa minha boca nervosa rá loko!
    Bjus

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  5. \o/ uhu!! Parabéns! Que seu final de semana tenha bastante sucesso, assim como o final de semana passado! bjos
    http://pesodos30.blogspot.com.br/

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  6. Uauuuuuuuuuuuuuuuuuu que show, amiga ! Beijo e bom findi.

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  7. Passando pra espiar e desejar um ótimo final de semana!


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