Olá!
Estava vindo para o trabalho quando ouvi na rádio que no final dessa madrugada, o Chorão (vocalista do Charlie Brown Jr.) foi encontrado morto no apartamento dele... nunca fui fã dele nem da banda, mas gosto de algumas músicas deles e confesso que fiquei assustada, pois essas notícias de mortes repentinas sempre nos deixam assustadas, né?!
Bom.. mudando de assunto, ontem também peguei pesado nas atividades físicas! Além da academia, corri/caminhei por 30 minutos e depois ainda caminhei com a Bekcy por mais 20 minutos!
Hoje acordei com as pernas doloridas... então não vou pegar tão pesado... vou só para a academia e depois caminho um pouquinho com a Becky!
De segunda pra hoje já consegui perder tudo que engordei no final de semana... então, o que perder agora já vai ser saldo positivo na pesagem oficial de sexta! E espero muito que até sexta tenha saído dessa casinha dos 60 que não me pertence!!!! hahaha
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REFEIÇÕES
Café da Manhã – 06:05
- ½ copo de suco de
aloe e vera
- suco de melancia com gengibre e farelos
- ½ mamão com farelos
Lanche da Manhã – 09h
- 01 banana
Almoço – 13:15
- 20 peças de japa (12 makis e 08 sushis)
Lanche da Tarde: 17:30
- 03 fileiras de diamente negro
18:30
- 05 pães de queijo
Jantar - 21:20
- 14 peças de japa (08 makis e 06 sushis)
- 03 fileiras de diamente negro
18:30
- 05 pães de queijo
Jantar - 21:20
- 14 peças de japa (08 makis e 06 sushis)
Nossa eu to chocada tb com a morte do chorão eu tb curtia umas musicas dele aff. E pega leve de vagar e sempre vc alcança sua meta ai eu sou douda nessa casinha dos 60 kkkkk bjs e ótimo dia pra você
ResponderExcluirFiquei chocada com a morte dele. Tb não era fã de carteirinha... Mas, curtia algumas músicas.
ResponderExcluirQuanto a nossa "amiga" balança, eu só tenho a dizer uma coisa: ela nos enlouquece, viu!
oi linda bom dia
ResponderExcluirtb assustei com a noticia...
Uau que up hein???
logo logo vc sai da casinha dos 60 bjs linda ;)
Nossa! já eu era mto fã do Chorão na adolescência, as músicas dele fizeram parte da minha história.
ResponderExcluirTo gostando de ver o pique pros exercícios heim, amanhã eu volto pra academia, vamos ver vamos ver kkkkkkkkkkkk
Beijão.
Eu ouvi agora de tarde no rádio e fiquei triste, vai fazer muita falta, ele era muito bom!
ResponderExcluirquanto a sua dedicação a A.F. uau, haha
dedique-se mesmo, e logo deixará os 60Kg \o/
beeeeijos
Oi meu bem, estamos todas meio chateadas neh?
ResponderExcluirAff... que morte mais boba...
Alias a morte nunca é justificada neh!
Mas a vida segue..
Ficam as musicas e as lembranças que nos comove.
Ah, tente mesmo fazer a sequencia de exercicio.
E bem puxado mas faz maravilhaaaaaaas.
Bjao
Joanna, parabéns por toda a AF desta semana! O teu foco está a voltar, que bom! Vais sair dos 60 kg num instante,estou a torcer para que seja já esta semana!
ResponderExcluirBeijinho
Oi queridinha
ResponderExcluirMexer o corpo tá com tudo, né? eu é que preciso me mexer mais, depois de tantas horas na cadeira do trabalho,rs!
Também gosto de comida Japonesa*