terça-feira, 12 de março de 2013

Indice de Gordura Corporal

Olá!

Ontem, vi em algum blog a figura que estou postando aqui sobre o indice de gordura corporal... Achei bem interessante a gente ver mais ou menos como fica nosso corpo de acordo com o percentual de gordura... apesar que acho que não é tão assim... pois de acordo com minha última avaliação física em dezembro, eu estava com 23,9% de gordura, ou seja, estaria como a foto dos "25%"...  e tenho certeza que não estou assim...hahaha

Apesar também, que, quando fiz essa avaliação eu estava exatamente pesando 4kgs a menos do que estou pesando hoje... então, se for pensar, pode até ser que eu estivesse mais ou menos assim...

Bom... de qualquer maneira, uma das minhas metas para esse ano de 2013 era chegar no final do ano estando com no máximo 21%... se ficar parecida com a foto nessa faixa, já vou achar ótimo!
Mas, sei que vou ter que penar pra chegar lá! Fazer minha dieta certinha e, principalmente, malhar muito! Fazer muita atividade física!!! Bom que ainda tenho 9 meses pela frente! Só depende de mim conseguir esse resultado, e vou fazer de tudo!!!!





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REFEIÇÕES


Café da Manhã – 06:05
- suco de melancia com gengibre e farelos
- 01 fatia de pão de forma 100% integral com tofu cream de ervas finas

Lanche da Manhã – 09:20

- 01  colher de sopa de semente de abobora

Almoço – 13:15

- salada: alface; tomate; beterraba; brócolis; couve flor; quiabo; alho poró e chuchu
- 01 colher de servir de arroz integral
- creme de palmito e champignon
- peixe assado ao molho de mostarda e alcaparras

Lanche da Tarde – 15:35
- 01  colher de sopa de semente de abobora
17:40
- 01 iogurte Batavo light
- 01 pao de queijo

Jantar - 19:20
- salada de alface, tomate, cenoura, brocolis, repolho com pate de atum light

3 comentários:

  1. Eu ja tinha visto essa imagem e e mesmo de impressionar pra mim no meu caso a 25% ja fico feliz kkk bjs e forca ai.

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  2. A gente consegue, sim. Temos tempo. Precisamos focar no nosso objetivo!

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  3. Um excelente post. Parabéns pela garra. Beijo.

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