Olá!
Ontem, vi em algum blog a figura que estou postando aqui sobre o indice de gordura corporal... Achei bem interessante a gente ver mais ou menos como fica nosso corpo de acordo com o percentual de gordura... apesar que acho que não é tão assim... pois de acordo com minha última avaliação física em dezembro, eu estava com 23,9% de gordura, ou seja, estaria como a foto dos "25%"... e tenho certeza que não estou assim...hahaha
Apesar também, que, quando fiz essa avaliação eu estava exatamente pesando 4kgs a menos do que estou pesando hoje... então, se for pensar, pode até ser que eu estivesse mais ou menos assim...
Bom... de qualquer maneira, uma das minhas metas para esse ano de 2013 era chegar no final do ano estando com no máximo 21%... se ficar parecida com a foto nessa faixa, já vou achar ótimo!
Mas, sei que vou ter que penar pra chegar lá! Fazer minha dieta certinha e, principalmente, malhar muito! Fazer muita atividade física!!! Bom que ainda tenho 9 meses pela frente! Só depende de mim conseguir esse resultado, e vou fazer de tudo!!!!
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REFEIÇÕES
Café da Manhã – 06:05
- suco de melancia com gengibre e farelos
- 01 fatia de pão de
forma 100% integral com tofu cream de ervas finas
Lanche da Manhã – 09:20
- 01 colher de sopa de
semente de abobora
Almoço – 13:15
- salada: alface; tomate; beterraba; brócolis; couve flor; quiabo;
alho poró e chuchu
- 01 colher de servir de arroz integral
- creme de palmito e champignon
- peixe assado ao molho de mostarda e alcaparras
Lanche da Tarde – 15:35
- 01 colher de sopa de
semente de abobora
17:40
- 01 iogurte Batavo light
- 01 pao de queijo
Jantar - 19:20
- salada de alface, tomate, cenoura, brocolis, repolho com pate de atum light
17:40
- 01 iogurte Batavo light
- 01 pao de queijo
Jantar - 19:20
- salada de alface, tomate, cenoura, brocolis, repolho com pate de atum light
Eu ja tinha visto essa imagem e e mesmo de impressionar pra mim no meu caso a 25% ja fico feliz kkk bjs e forca ai.
ResponderExcluirA gente consegue, sim. Temos tempo. Precisamos focar no nosso objetivo!
ResponderExcluirUm excelente post. Parabéns pela garra. Beijo.
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