quarta-feira, 12 de setembro de 2012

Magra? Não, gorda em recuperação

Olá!

Já terminei de ler "Pense Magro" e também "Cinquenta Tons de Cinza"... gostei muito dos dois, que são bem diferentes um do outro...

Agora comecei a ler o livro "Magra? Não, gorda em recuperação". Depois conto se é bom!

No mais, minha R.A. continua firme e forte e minha A.F. mais ainda... ontem novamente, além da academia, joguei 40minutos de squash com minha irmã...

Hoje não vai ter squash pois ela vai dormir na casa do meu avô, então vou ficar só com a academia...

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REFEIÇÕES


Café da Manhã – 06:25
- vitamina de banana com extrato de soja em pó, aveia e farelos

Lanche da Manhã – 09h
- 01 kiwi

Almoço – 11:40
- salada: alface, tomate, repolho, beterraba, quiabo e couve refogado
- 01 colher de servir de arroz integral
- ½ colher de purê de moranga
- bacalhau assado com alcaparras e cebolas

Lanche da Tarde – 15h
- 01 mexerica

Lanche Antes da Academia - 17:30
- 1/2 mamão com farelos

Jantar - 19:55
- salada de alface e cenoura com atum ao molho de tomate picante
22:05
- agua de coco Sococo

6 comentários:

  1. o livro MAGRA NÃO, GORDA EM RECUPERAÇÃO é excelente !! Li ele em 1 " sentada" só... e estou prestes a reler..vale a pena
    beijokas e uma ótima quarta!!
    http://meuemagrecimentoreal.blogspot.com.br

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  2. Li o livro 50 tons de cinza, adorei! Meio forte, né?!
    Estou fazendo um desafio de seis semanas lá no meu blog, dá uma olhadinha se vc tem interesse em participar: emagrecimentodevalentina.blogspot.com.br

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  3. 50 tons de cinza eu ameiii, não pelo sexo, mas pelo romance deles hauhauah. Lí em 1 dia kkkkkkkkk Agora me dê os livros que preciso estudar, me dê para ver quanto tempo demoro kkkkkkkkkk
    Bjoaks

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  4. olha ja leu dois livro e ja comeou outro...nossa preciso de livro pra ler tbem...
    boa tarde
    bjsss
    http://emagrecerforcaeatitude.blogspot.com.br/

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  5. Eu também gostei do Cinquenta Tons de Cinza ;) O que vais começar agora não conheço, mas parece interessante :D

    Beijinhos e um bom resto de dia! :D

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  6. Joo mas já leu? Caramba amiga, hahaha
    Eu nem retomei ainda, estou igual político, só prometendo e nada ainda! hahaha

    Alimentação esta ótima amiga, e A.F. então =D
    Adoreei a disposição! rs*

    beijoos

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