terça-feira, 31 de julho de 2012

TPM

Olá!

Ontem, fui bem até a noite... mas a TPM atacou e eu ataquei o resto da barra de chocolate amargo que estava guardando para consumir durante toda a semana... acabou que comi tudo que sobrou ontem... agora vou passar o resto da semana sem chocolate nenhum para comer... então, para tentar controlar a TPM, o jeito vai ser puxar na atividade física! Hoje, além da academia, vou fazer minha corrida/caminhada e depois ainda pretendo jogar squash com minha irmã! Vai ser um dia bem ativo em relação à A.F.! 

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REFEIÇÕES


Café da Manhã – 06:20
- vitamina de banana com extrato de soja em pó, aveia e farelos

Lanche da Manhã – 09h
- 01 maçã

Almoço – 12:10
Herbalife
- 01 chá energizante
- 01 chá 30 ervas
- 01 shake de cappuccino com cookies

Lanche da Tarde – 15:05
- 01 mexerica carioca

Lanche Antes da Academia - 17:30
- 1/2 mamão com farelos 

Jantar - 20h
- salada de alface, tomate, cenoura, espinafre, couve flor e abobrinha
- 01 colher de servir de arroz integral
- frango grelhado

4 comentários:

  1. Olá Joanna :D

    Eu sou tão má a jogar squash que até dá pena! ;) Tenho de praticar mais :)

    Beijinhos e tem um bom dia :)

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  2. oi linda tpm é uma coisa mesmo kkkk ai terrivel mas calma que vai dar certo beijosss

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  3. Boa tarde,

    Gostaríamos de lhe fazer uma proposta de parceria, caso tenha interesse em conhecê-la pedimos a gentileza de que entre em contato conosco pelo e-mail divulgacao@jurua.com.br e informe o endereço de seu blog/site para lhe encaminharmos a proposta correta.

    Muito obrigado!

    Atenciosamente,
    Alex Chagas
    Juruá Editora

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  4. Ah flor chocolate, sempre um problema, eu me surpreendi hoje ao recusar eles.
    Um dia a gente cansa de lutar contra e ai ou se rende a ele, ou desiste dele! rs*

    Mas a A.F. esta liiiiinda de ver! =)

    Parabéns!
    Beijos

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