quinta-feira, 26 de julho de 2012

Mais corrida/caminhada!

Olá!

Hoje vou novamente correr/caminhar depois da minha academia! Vou tentar fazer isso todas as terças e quintas!

Agora mudei minha aula de espanhol para todas as quartas... desde que fui assaltada estava sem fazer as aulas de espanhol...  então melhor fazer só 1 vez na semana do que fazer 2 mas acabar não fazendo...hahaha

Hoje a noite, combinei com meu namorado de assistirmos o jogo de futebol do Atlético-MG x Santos! Sou atleticana  fanática e tenho que aproveitar agora a boa fase do meu time! Líder do campeonato brasileiro!!! Galo!!!! hehehe


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REFEIÇÕES


Café da Manhã – 06:20
- vitamina de banana com extrato de soja em pó, aveia, linhaça e chia

Lanche da Manhã – 09:10
- 01 maçã

Almoço – 11:50
- salada: alface, tomate, beterraba, brocolis, quiabo e mostarda refogada
- 01 colher de servir de arroz integral com brocolis
- frango grelhado acebolado
- 01 copo pequeno de limonada

Lanche da Tarde – 15h
- 01 mexerica carioca

Lanche Antes da Academia - 17:30
- 1/2 mamão com farelos e Chia 

Jantar - 20:05
- salada de alface, tomate, cenoura com arroz integral e cream tofu de ervas finas

7 comentários:

  1. Joanna, varinha mágica é aquele instrumento da cozinha que utilizamos para passar a sopa... triturar tudo... !

    beijinhos :)

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  2. que maravilha é a caminhada e a corrida ne eu preciso me empenhar e muitoooooooo♥

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  3. Olá Joanna :D

    Nesse caso, espero que a tua caminhada de hoje corra bem :D

    Beijinhos e tem um bom dia :D

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  4. boa sorte na corrida amiga... bjs

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  5. Ah esta linda Joana, sempre se empenhando e cada dia mais determinada! =)

    parabéns!

    beijinhos

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  6. Que saudades de correr/caminhar! Chego tão cansada que nem me lembro disso...
    Beijinhos

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  7. Aproveite mesmo porque meu time tá uma negação, nem da graça de assistir... (Sou flamengo kkkk)

    E é isso aí, essa caminhada depois da academia vai te ajudar muito, qualquer esforço a mais ajuda.

    Bjusss e bom jogo, sem petiscos hein...

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