quarta-feira, 25 de julho de 2012

Meu 1º Arroz Integral

Olá!

Ontem, depois da academia, fui pra praça correr/caminhar... como foi minha primeira vez, eu caminhei nos aclives e corri nos declives, nas parte retas, algumas voltas eu corri e outras eu caminhei (a praça não é totalmente plana...) No total dei 4 voltas na praça e a duração disso foi 20 minutos... é pouco, mas para o primeiro dia, acho que está bom... Amanhã vou ver se faço isso novamente!!

Ontem a noite, fiz meu primeiro arroz integral, pois agora tenho que comer sempre no jantar uma porção de arroz integral ou macarrão integral... o resultado foi bom! ele ficou soltinho! 



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REFEIÇÕES


Café da Manhã – 06:20
- vitamina de banana com extrato de soja em pó, aveia, semente de Chia e Linhaça

Lanche da Manhã – 09:05
- 01 maçã

Almoço – 11:50
- salada: alface, tomate, beterraba, brocolis, couve flor, almeirão e couve refogados
- 01 concha de feijão
- frango grelhado acebolado

Lanche da Tarde – 14:50
- 01 mexerica

Lanche Antes da Academia - 17:30
- 1/2 mamão com farelos e semente de Chia

Jantar - 20:25
- salada de alface, tomate, cenoura com arroz integral e cream tofu de ervas finas

11 comentários:

  1. oi linda que otimo é assim mesmo que vai chegando nas metas... eu tb comprei arroz integral, tenho que comer tb kkk bjsss

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  2. ai q gostoso .. eu tbm preciso voltar a correr meu arrozinho integral. Com a correria quase não cozinho em casa, sempre como na rua ai fica difícil mas, aproveite os benefícios dele .. bom dia

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  3. Arroz integral é muito bom. Só que leva muito tempo a cozinhar.

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  4. Isso mesmo amiga, aposte nos alimentos integrais...adoro arroz integral. bj

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  5. Muito bom!!
    Há algum tempo que não faço, mas gosto muito :)

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  6. Arroz integral é tudo de bom! Logo acostuma.

    E parabéns pelo esforço da caminhada na praça, ainda mais depois da academia, tem que ter muita força de vontade... Vc vai chegar lá loguinho, vc é muito determinada. Bjuss e sucesso.

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  7. Que delicia Jo! Eu amo arroz integral! "Sustenta" muito mais!
    Beijooo
    Camila

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  8. O teu arroz ficou com óptimo aspecto Joanna :D

    E parabéns pela corrida! :D

    Beijinhos!

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  9. Ah que bom que conseguiu ir correr um pouquinho, para começar esse tempo é mais do que suficiente, primeiro precisa se acostumar né!

    E o arroz integral, ficou bem bonito mesmo, não acho ele tão saboroso, mas estou comendo também. Não todos os dias, mas umas 2 ou 3x na semana sim! =)

    Ó, muito obrigada pelo carinho viu, de coração! =)
    Adorei o seu comentário de ontem no meu cantinho.

    beijos

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  10. Eu coloco a água para ferver(uma boa quantidade) com caldo kinnor de galinha. Quando a água está fervendo eu coloco o arroz. Deixo cozinhar bastante,depois escorro e coloco na panela à vapor. Deixo um poco no vapor com pimentão picado. Ele fica soltinho e muito saboroso. Eu gosto muito do arroz integral e me satisfaz bem mais rápido. Beijos...

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