quinta-feira, 19 de julho de 2012

Devagar...

Olá!

Estou me pesando todos os dias e desde segunda, que comecei essa nova fase da dieta, percebi que o peso está diminuindo bem menos do que antes... acho que é porque estou comendo mais carboidratos (principalmente a noite) e também porque aumentei o peso dos aparelhos da academia, então talvez posso estar ganhando um pouquinho de massa...

Só sei que amanhã, minha pesagem vai estar horrível perto da última, mas minha nutricionista mesmo disse que com essa dieta, era pra eu ficar feliz se conseguisse perder uns 300g por semana... então o jeito é começar a me acostumar com essa nova etapa de perder pouco peso a cada semana...

Mas, como o lema da R.A. é "Devagar e Sempre"... e assim vou seguindo... 

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REFEIÇÕES


Café da Manhã – 05:50
- vitamina de banana com extrato de soja em pó, farelos e aveia

Lanche da Manhã – 09h
- 01 maçã
10:15
- 03 pães de queijo

Almoço – 11:50
- salada: alface, tomate, cenoura, chuchu e couve refogadas
- 01 colher de servir de arroz integral
- frango grelhado

Lanche da Tarde - 15:10
- 01 copo de suco  natural de laranja 
17h
- 1/2 mamão com farelos

Jantar - 20:15
- salada de alface, tomatinho, beterraba, alho poró, macarrão integral e cream tofu ervas finas

7 comentários:

  1. Olá Joanna :D

    É melhor perder peso devagar e de forma constante, acredita ;) É só preciso teres um pouco de paciência ;)

    Beijinhos e tem um óptimo dia :D

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  2. sim perder peso devagas mas com eficiencia e melhor na alimentação kkk beijos linda

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  3. acho q vou seguir este blog com regularidade, e é se quero caber no bikini! :)

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  4. Isso ai..

    Não desanime nunca!

    Devagar e sempre!!!

    Beijinhos

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  5. Lindona, pense que melhor que o peso pequeno na balança são os musculos definidos e sem gordurinhas! ;)

    Roupas com caimentos lindos e invejaveis! =D

    Imaginou? Essa é você! =D

    Beijinhos

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  6. Amiga eu também me pesava todo dia...dai minha nutri mandou parar pq tava piorando minha ansiedade pois pesando todos os dias não via muita mudança na balança e ficava desanimada... agora peso apenas uma vez na semana...mesmo assim brigando contra a ansiedade...rsrs bjs

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