Um dia de cada vez...

Olá!

Acabou que ontem não deu pra minha amiga ir la em casa pra gente fazer o strognoff na moranga pq como era a ultima noite dela aqui, os pais delas queriam sair com ela... pra minha dieta achei até bom pq consegui fazer tudo certinho! Tanto que de ontem pra hoje, emagreci 1,3kgs! Agora é continuar nesse ritmo pra sexta feira ter uma surpresa agradavel na balança... já que ainda não tive surpresas agradaveis na balança neste ano...

Mas, agora é ir fazendo tudo certinho com calma... um dia de cada vez... assim fica mais facil controlar... ontem foi o 1º dia... hoje será o segundo e assim vai...

Hoje na hora do almoço, vou experimentar um shake da Herbalife que tem aqui perto do trabalho... várias colegas estão tomando e falaram que vale a pena... claro que não vou tomar todo dia igual elas, pois minha dieta é baseada em reeducação alimentar e atividade física... mas como o primeiro dia é de graça, vou lá e ver como é! Falaram que é bom pq desincha bastante, então vai ser bom pra mim!!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 05:50

- suco abacaxi com menta, semente de Chia e farelos

- 01 fatia de pão de forma light 100% integral com geleia de amora sem açucar

Lanche da Manhã – 08:55

- 01 maçã

Almoço – 12:30 - Herbalife

- 02 chás (energizante e queima de gorduras)

- 01 shake de frutas com cookies

Lanche da Tarde – 15:25

- 01 colher de sopa de semente de girassol


Lanche Antes de Academia - 17:20
- 01 banana

Jantar - 20:55
- salada de alface, tomate, cenoura e pimentão com patê de tofu de tomate e pimentão 
- 01 geladinho de laranja