sexta-feira, 13 de janeiro de 2012

Dia Oficial de Pesar - 57,1kgs

Olá!

De segunda até hoje, perdi 0,5kgs e no saldo da semana completa, ganhei 100g... não achei tão ruim, pq só comecei minha R.A.+A.F. na quarta... então o resultado dessa semana pode ser considerado em apenas 2 dias...

De qualquer maneira, estou acima do meu peso e tenho que perder esses quilinhos a mais logo, para pelo menos voltar à minha meta de 55kgs e conseguir ir mantendo até o final do ano (meta do ano)... apesar que na verdade tô querendo mesmo é chegar nuns 53kgs até entrar de férias em abril... assim vou ter 2kgs extras para poder engordar durante as férias! hahaha

Bom...chegou sexta! E hoje é sexta feira 13!!! A noite vai ter um festival de japa na casa do meu namorado... as tias dele, que são do Rio, estão aqui e estão doidas pra experimentarem o japa que eu e ele fazemos!

Esse final de semana vou ter que ficar de plantão, provavelmente vai ser amanhã, de 9h as 18h... domingo quero andar bastante de patins para queimar as calorias a mais que vou ter ingerido durante o fds!

E vamos ver se segunda consigo pelo menos ter mantido o peso...

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REFEIÇÕES 

Café da Manhã - 05:45
- suco de abacaxi com menta, semente de Chia e farelos
- 01 fatia de pão de forma light 100% integral com geleia sem açucar de amora

Lanche da Manhã – 09h
- 01 maçã

Almoço – 12:05
- salada: alface, tomate, cenoura, champignon, brocolis, couve flor, couve refogada com alho, molho de azeitona
- 01 colher de arroz integral
- peixe grelhado

Lanche da Tarde – 15:10
- 01 colher de sopa de semente de girassol


Happy Hour em casa  - 18h as 20h
- 02 enrolados salsicho
- 03 pães de queijo
- espumante
Festival de Japa - 21h...
- sashimis, sushis e makis
- H2O de abacaxi com hortelã

6 comentários:

  1. Afff que eu morro com estes festivais de Japa, que inveja, kkk. Aqui só se eu fizer o festival da polenta fria, galeto e tortéi kkk.
    Deixa eu dar oi né, fazia um cara que não passava por aui, mas é bom ver que continua na luta pelos seus objetivos.
    Amiga te desejo uma maravilhosa sexta e um lindo findi.
    Grande beijo e fique com Deus

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  2. oi Joana tem selinho pra vc la no meu blog, bom final de semana e arabéns pelas gramas enxugadas
    bjss

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  3. Este comentário foi removido pelo autor.

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  4. Olá prazer em te conhecer, já estou te seguindo.

    Bom final de semana, beijos

    Tati do blog:

    http://tatianeanonovopesonovo.blogspot.com/

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  5. Oie Amiga !! Que bom ler teu recado, nossa, obrigada viu! Estou ainda de repouso, desde quarta, mas hj precisei entrar para ver os emails trabalho. Graças a Deus foi mais o susto, mesmo estando dolorida e com alguns furos de dente canino..hehe.. Um beijo grande e um ótimo final de semana. Segunda eu volto firme e forte. **pois estou bem largadinha dodói né..só quero lanchinho bom deitada..hehe.. Mas volto com tudo segunda. ;-)

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  6. Mesmo assim, 500g em 3 dias é muito bom! Agora é continuares com essa força :)
    Adoro comida japonesa! Pena que por aqui ainda não há muito...
    Beijinhos
    Bom fim de semana

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