terça-feira, 6 de setembro de 2011

Véspera de Feriado!


Olá!

Apesar de toda a preguiça de ontem, voltei para a academia! Paguei logo 3 meses! Agora só preciso pegar o ritmo novamente!

Acabou que ontem esqueci completamente de subir as escadas depois da academia...mas é pq segunda é o dia que faço as compras da semana, da minha dieta...e sempre vou ao supermercado logo depois da academia... então quando cheguei em casa, tive que guardar as frutinhas, descascar o gengibre e acabei me esquecendo das escadas!

Hoje é véspera de feriado e a noite, eu e meu namorado vamos num japa com minha irmã, cunhado e o pessoal do trabalho dela! Mesmo assim vou tentar ir na academia e ainda subir as escadas! Vamos ver se vai dar tempo!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06h
- suco de abacaxi com couve, gengibre, farelos e linhaça
- 01 pão de forma 100% integral light com creme de ricota light

Lanche da Manhã - 09:05
- 01 pêra
- 01 colher de sopa de semente de abobora

Almoço - 12h
- salada: alface, tomatinho, beterraba, brocolis, kani e gengibre
- 1/2 colher de risoto de funghi
- 1/2 colher de arroz integral
- 1/2 concha de strogonoff de frutos do mar
- 1/2 colher de torta de siri
- surubim assado com alcaparras e champingon

Lanche da Tarde - 16:30
- 01 mexerica

Lanche Antes da Academia - 17:15
- 01 banana

Jantar - 21h
- 01 suco de kiwi
- 26 peças de japa (sushis, makis e sashimis)

10 comentários:

  1. Oi lindona, eu consegui subir as minhas ontem.

    Quanto vocÊ sobe?

    Como você utiliza o gengibre?

    Beijinhos

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  2. Oiii! Ganhei uns gengibres e não sei o que fazer rsrsrs como tu usa ele??? Beijos

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  3. Da tempo sim amiga!!! Te planeja porque ai tu fica bem tranquilona no feriado..rs.rs.!
    E o teu TCC...acabando? Tô louca pra ler teu post dizendo : passei! Acabou TCC..rs.rs.
    Beijos!

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  4. Oieee bom diaaaa, espero que consiga pegar o ritimo rapidinho e que os bons resultados venham.
    Beijossss lindo dia pra você.

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  5. Os resultados vão vir, pode ter certeza...

    Bjusss e sucesso!!!

    Deby

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  6. Que ótimo que vc voltou para academia!! Parabéns!!
    Bjos

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  7. oi lindona, noite no japa entao, ba guria eu nao consigo gostar desse tipo de comida, pelo menos os peixes crus heheheh(sou gaucha)...te cuida e bora ir na academia então...beiijocas!

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  8. odeio escadas!! Na minha casa tem escadas e quero morar em uma que não tem!!! Nem sei qntos degraus eu subo e desço por dia!!
    .
    Bjs

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  9. Tudo bem...vc tá perdoada por não ter subido as escadas ontem pois foi pra academia...rsrsrs
    Pagou logo três meses de academia??? Isso é ótimo.
    Assim vc meio que se obriga a ir pra academia pois já tá pago mesmo.E nesse meio tempo vc faz novas amizades e experimenta todas as opções de aulas e descobre aquela que te dá mais prazer.
    Bjus continue firme.

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  10. Joanna, então estou trampando em uma fábrica de chocolate, com chocolate disponível a toda hora, tá osso viu, mas até que estou segurando bem, rs, boa sorte na sua nova área!!! bjs*

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