sexta-feira, 9 de setembro de 2011

Dia Oficial de Pesar - 54,6kgs


Olá!

De segunda até hoje, emagreci 900g.... mas no saldo da semana completa, engordei 1,2kgs...

Já esperava esse resultado por causa do feriado... pelo menos ainda estou dentro da minha meta, que é pesar menos do que 55kgs...

Sobre o fim de semana, amanhã tenho um churrascão da galera aqui do meu trampo. Então já tinha me programado para sair da dieta neste dia... vou beber e comer sem preocupações... claro que vou até tentar me controlar, mas não garanto nada... No domingo pretendo ficar quietinha descansando....

Bom, na segunda conto pra vcs como foi o final de semana!!


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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06h
- suco de abacaxi com couve, gengibre, farelos e linhaça
- 01 fatia de pão de forma 100% integral light com creme de ricota light

Lanche da Manhã - 09:10
- 01 mexerica
- 01 colher de semente de abobora

Almoço - 12:10
- 01 copinho de limonada com couve
- salada: alface, beterraba, brocolis, couve flor, acelga, couve refogada
- 1/2 colher de escondidinho de carne seca
- frango grelhado
- 01 picolé Baton

Lanche da Tarde - 15:20
- 01 pêra

Lanche Antes da Academia - 17:15
- 01 pedaço de torta gelada de chocolate, creme e morango

Lanche da Noite - 18:30
- 01 Eqilibri original

Jantar - 22h
- camarões na grelha e ao alho e óleo

8 comentários:

  1. Quanto agito sua semana!!

    Aproveita sim, semana que vem você manda esses quilinhos embora, e o importante que não esta passando da sua meta!!

    Beijinhos

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  2. Que bom que está na sua meta dá pra aproveitar o churrasco sem dor na consciência e na segunda a gente volta com tudo pra dieta.
    Bom fim de semana

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  3. bom diaaa!eu tenho certeza q vc vai se sair muito bem nesse fds, acredite em vc e muita força!
    bjs e ótimo fds!!

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  4. hummm que delicia churrasco com os amigos....
    aproveite bem... v c já esta com um peso maravilhoso... então curta bem o churras...
    bjus.. ótimo fim de semana!

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  5. Oieee bom diaaaa, é isso ai sem preocupação mesmo, vai se divirta depois é só recuperar na semana e na academia beijosss lindo final de semana pra você.

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  6. É isso aí garota.
    Sem encanação.
    Já tava na sua programação o churras??? Ótimo!!!
    Vai lá e se divirta.
    Segunda feira é o dia nacional da dieta pra isso mesmo...rsrsrs
    Bjus e bom final de semana

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  7. Bom fim de semana e boas comemorações! E depois, na segunda, tudo light de novo! rs

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  8. Olá,
    Eu acho completamente normal o peso variar assim...semana engorda, semana perde. Lógico que ninguém gosta. O importante é não desistir!!
    Boa semana!!
    Bjos

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