terça-feira, 7 de outubro de 2014

Dia 02 - Resultado Circuito Lotus

Olá!

O post de hoje é para falar sobre o resultado do Circuito Lotus que participei no dia 28/09!

Até agora, já participei de 03 corridas oficiais de 5km (Circuito Lotus de 2013;  Night Run 2013 e Circuito Lotus 2014) e este foi o meu melhor tempo, sendo que não treinei para a corrida, porém meu preparo deve ter melhorado por causa da atividade física em geral!

Nesta corrida eu corri e caminhei..não corri o tempo todo, mas quando corria, tentava ir mais rápido quando caminhava também ia mais rápido!

Abaixo segue meu certificado da corrida com os tempos e algumas fotos! Corri com uma amiga e minha prima!






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REFEIÇÕES


Café da Manhã – 06h
- água morna com meio limão, 50ml de suco de aloe vera  e 15 gotas de própolis
- suco de melancia com hortelã, ativo de maca,  biomassa de banana verde e gergelim
- 01 pedaço de inhame com azeite

Lanche da Manhã – 09h
- mix de sementes de girassol e abobora
- colágeno hidrolisado

Almoço – 12h
- salada de alface, tomate, brocolis,  cenoura, pepino, batata baroa, chuchu e quiabo
- arroz integral
- cação assado

Lanche da Tarde – 15h
- colágeno hidrolisado
- suco de melancia com hortelã, ativo de maca,  biomassa de banana verde e gergelim


Lanche Antes da Academia – 17:15
- 01 banana com amaranto

Jantar -20h
- salada de brocolis, cenoura, tomate e almeirão refogado
- quinoa cozida com açafrão
- atum light


7 comentários:

  1. Parabéns Joanna, corrida de rua é bom demais. Meu marido e eu participamos de algumas, mas ele já é super preparado e eu não. Inclusive me inscrevi em uma corrida agora pro dia 19. Contei lá no blog, se quiser faze ruma visitinha! Bjus

    http://camilacampina.blogspot.com.br/2014/10/me-desafiando-vem-uma-corrida-por-ai.html

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  2. Nossa Joana, vc é magrinha, hehe...linda!!
    Parabens pela iniciativa. Bom demais!!!

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  3. Parabéns Moça, que vc continue sempre assim com essa garra toda!
    É mesmo Aline magrinha e linda!
    :*

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  4. Jooo que legal e eu nunca participei de corridas e estou morrendo de vontade só vendo as blogueiras participarem rsrsrs

    Beijos
    * Blog da Pâm #SobreDietas

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  5. PArabéns Joanna! REsultado lindo!

    Desejo um ótimo fim de semana! :*

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  6. parabens amiga!
    que resultado lindo viu!
    vai que vai!!!
    so as primeiras de muitas viu!
    beijos

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