Dia 08 - Resumo do FDS - Plantão

Olá!

Consegui resistir bravamente ao meu primeiro fim de semana de dieta 30 dia detox de intolerância alimentar e perdi 400g de sexta pra hoje! Bom demais, né!?

Como não saí da dieta, nem tirei foto dos alimentos...

Esse fim de semana foi bem cansativo, pois sábado fiquei o dia inteiro de plantão por causa de um problema no sistema... aí nem tive tempo de fazer nada...

Domingo fui no Mercado Central comprar os chás que faltavam pra minha dieta (Jurubeba e Alcachofra) são os mais amargos, de acordo com a nutri... amanhã vou experimentar...

Acordei hoje morrendo de sono, pois o fim de semana foi cansativo e dormi pouco... Hoje nem sei se vou na academia para pode deitar mais cedo e descansar... vou deixar pra começar as atividades físicas da semana amanhã, quando eu estiver mais disposta e descansada!

Ah! Hoje faz exatamente 01 semana que comecei essa dieta e no total perdi 2,9kgs!!! Já sei que as próximas semanas irei emagrecer bem menos, pois a primeira semana sempre é a que mais emagrecemos... 

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REFEIÇÕES

 

 

Café da Manhã – 06h

- água morna com meio limão, 50ml de suco de aloe vera  e 15 gotas de própolis

- suco de banana com ativo de maca,  biomassa de banana verde e amaranto

Lanche da Manhã – 09h

- mix de sementes de girassol e abobora

- colágeno hidrolisado

Almoço – 12h

- salada de alface, tomate, brocolis,  couve flor, beterraba, pepino e couve refogada

- arroz integral

- salmão assado

Lanche da Tarde – 15h

- colágeno hidrolisado

- mamão

  18:30

- melão

Jantar - 20:50
- salada de cenoura, tomate, brocolis e repolho e couve refogados
- batata doce cozida
- sardinha light