sexta-feira, 30 de novembro de 2012

Dia Oficial de Pesar - 56,2kgs

Olá!

De segunda pra hoje perdi 1,9kgs e no saldo da semana completa (sexta passada para hoje) foram 1,1kgs a menos! Muito bom!!! Mesmo não tendo ido praticamente nenhum dia na academia, eu consegui perder bastante só na base da RA (e ainda comi pelo menos um chocolate por dia...)

Agora é conseguir vencer o fim de semana que sempre foi minha perdição!!! Apesar que este fim de semana, acho que não vai ser tão dificil, pois o único compromisso que tenho até então é a formatura do pré primário do sobrinho do meu namorado... não sei ainda se eles vão fazer um lanche depois... talvez nem façam nada... aí será mais facil me controlar melhor... domingo tb não tenho planos até então... o único plano mesmo para o fim de semana é começar a assistir Lost com o Marcos! 

Bom, na segunda conto como foi... espero que com boas notícias!

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REFEIÇÕES


Café da Manhã – 06:10
- suco de abacaxi com suco integral de uva, cháverde, colageno
- 01 fatia de pão deforma 100% integral com cream cheese

Lanche da Manhã – 09:10
- 01  colher de sopa desemente de abobora

Almoço – 11:50
- salada: alface; tomate cereja; brócolis; couve flor;beterraba; vagem; rabanete; chuchu e couve refogada
- 01 colher de sopa de tabule
- ½ concha de feijão
- frango grelhado acebolado

Lanche da Tarde – 16h
- 01  maçã


Jantar - 19:55
- salada de alface, tomate cereja, cenoura, milho, pimentão com atum ao molho de tomate picante
- 01 bombom Ouro Branco

15 comentários:

  1. ai, Jo, final d semana tb é a morte pra mim
    mas eu prometi pra mim mesma que dessa vez eu nao vo beber cerveja nao vo comer pão... e vai dar td certo!!!!

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  2. Oi tudo bem? Procurei um blog para me ajudar, e vi q vc tb está me busca do corpo ideal, o q seria RA (reeducação alimentar)? O final de semana, tb é minha perdição, é uma tristeza não poder tomar aquela cervejinha, e ir em churrasco.. fazer o q né? Beijos

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    1. ola!
      vc tem blog tb?! nao encontrei no seu perfil...
      RA é reeducação alimentar sim!
      bjos

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  3. Olá flor, to gostando muito do seu blog. Também estou nessa mesma luta, e criei um blog pra relatar minhas aventuras. Dá uma passadinha lá: http://sereimagraaa.blogspot.com.br/

    Vamos conseguir!!!

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  4. Parabéns flor!
    Que bela eliminação hein?! Eu vou pra pesagem oficial amanhã ai ai.. torcendo pra abixar mais umas graminhas hehe.

    Bjs e um ótimo findi a vc!

    ahh.. que mal pergunte, qual sua altura?

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  5. Brutal!
    Que resultado fantástico, e ainda para mais a comer bem! Continua assim...e muitos parabéns!
    Beijinho,
    Rita

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  6. Aiii to sonhando com a casa dos 5... mas primeiro tenho que superar a dos 7!

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  7. Ola!

    Seu cardápio tá sequinho e olha os bons resultados!
    Tenho me sentido bem durante a semana e final de semana tenho comido fora e sempre peso tudo; muita salada e fruta!

    Vai conseguir sua meta!

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  8. ótimo cardápio, nutritivo e bem colorido, porisso viu resultados, parabens

    bjos

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  9. Parabéns que está chegando na sua meta estabelecida!! Fico contente..continua firme!! Abraços. Sandra

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  10. Oi meu amor! Lembra de mim "borboletas no estomago" ?
    Apaguei meu blog por uns tempos, mais creio que até no natal estou reabrindo, conto com a tua doce visita..

    Menina sobre tua R.A, desde qdo eu venho aqui você sempre foi muito controlada! parabensss
    a minha r.a começo amanha, vamos torcer ! HUASIHIUAHS
    bjsss

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    1. ei!
      lembro de vc sim!
      qdo seu blog tiver no ar, avisa aqui q logico q vou te acompanhar!
      bjos

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  11. Volte logo para nos contar como foi o fds.

    beijos querida

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