pois é...
engordei 1,4kgs durante 01 semana... triste...
realmente eu tenho MUITA FACILIDADE em engordar...
agora é não desanimar e batalhar para perder esses e outros mais kgs novamente...
Agora que minhas aulas acabaram, vou para a academia durante a semana toda! Faço um circuito aeróbico, de meia hora por dia, mais alongamentos e aquecimento... dá pra suar bastante!!!
Hoje mesmo eu já fui na academia e depois ainda dei 04 voltas (02 andando e 02 correndo) numa pracinha que tem aqui pertinho... a praça é redonda e pequena, mas já ta valendo!
Café da Manhã - 6:15
- 01 banana
Lanche da Manhã - 9h
- 01 pêra
- 01 colher de sopa de semente de girassol
Almoço - 13:10
- salada: alface, couve, tomate e cenoura
- frango grelhado com cebola
Lanche da Tarde - 17h
- 1/2 mamão
Jantar - 18:10
- suco de melancia com gengibre
- 01 pão de forma integral com atum light e salada (alface, couve, tomate e cenoura)
Lanche da Noite - 21h
- 01 Activia Light
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Fique triste não...
ResponderExcluirLevanta, sacode a poeira e dê a volta por cima.
Semana nova e muita oportunidade de fazer tudo certinho e NADA DE DESÂNIMO.
A diferença entre o vencedor e o perdedor é a ATITUDE frente as situações.
Bj grande, boa semana e conte comigo
Não fica triste miga! O meu sonho é ficar com este peso, mas eu chego lá! Eu sei o quanto é ruim subir na balança e ela mentir pra gente! Sim, pq elas mentem às vezes! Bjão e ótima semana.
ResponderExcluirRelaxa! Não desistir, esse é o lema. Pode ser inchaço, ou algo assim, não está perto daqueles diazinhos agradáveis???
ResponderExcluirEstou com um desafio de final de ano, todas vamos conseguir emagrecer.
Me segue lá!
debumbiaviolao.blogspot.com
Ótima segunda!
Beijo.
Calma guria...segue em frente!! Não desanima...tu esta tentando! Tenta identificar que horas que tu comete mais erros...tenta te preparar sempre com algo light! O que mata a gente é comer "o que aparece" sem se planejar!!
ResponderExcluirComeça segunda...bem certinho!
Beijos
http://80diasparaemagrecer.blogspot.com
Oie amiga,
ResponderExcluirNão fique triste, pq tbém sou assim, um pouquinho que como a mais, vejo a diferença na balança.
O importante é não desistir!!
É cair e levantar!!
beijos e boa semana
Oi amiguinha não desanima não, agora faça uma reflexão de quais foram seus erros, escreve-os para melhor visualizá-los e tenta fazer o seu mehor...To te vigiando hein..
ResponderExcluirBeijinhos
oi querida
ResponderExcluirEu não crio, eu abaixo da net tudo prontinho
http://www.deluxetemplates.net/ desse site ai, faço o download que vem zipado extraio os arquivos no win zip e la em editar html do blogger eu faço up load do novo modelo simples assim, qualquer coisa da um grito qwue eu te ajudo, pode ser até por msn...
Beijinhos
Ai amiga, quem me dera pesar 56,9kgs! ^^
ResponderExcluirE bem vinda ao Desafio!
Estou te seguindo.;
Bjoca
Juli
Que legal que vc também está no desafio...
ResponderExcluirEste desafio além de nos ajudar no processo de emagrecimento, está nos ajudando a conhecer novas pessoas! Muito legal...
Vou te seguir também!!
Bjus
Olá, querida...
ResponderExcluirNão fica triste, não. Logo esse quilo some rapidinho, é só cuidar beem da alimentação essa semana.
Boa sorte, estou na torcida ^^
Adorei sua visita no blog......volte sempre!!,rss
ResponderExcluirEstou começando a mexer agora no bendito blog e estou amando.
Mas em relação ao seu peso, vc não pode desanimar, tem que ter força para continuar sua meta e como a Jac falou cuida da alimentação essa semana pra correr at´r do prejuizo.
Bjs
Não desanimes... Eu também tenho muita facilidade em engordar! Se hoje comer uma refeição que não devo amanhã já tenho mais quase um quilo. Por isso tenho que fazer um esforço bem maior para conseguir perder... Mas é possível! Acredita que sim, e vais ver que consegues!
ResponderExcluirBeijos e muita força
Oi Joana,amei sua visita no meu blog..muito bom fazer mais amigas!
ResponderExcluirEstaremos juntas na luta e no novo desafio,espero contar contigo!!
E o q precisar tou sempre aqui..excelente semana com bjim Dê
Olá Joanna!!
ResponderExcluirvim retribuir a sua visita...
tenho certeza q essa semana vc ja elimina o q recuperou e ainda elimina mais!!
ja estou te seguindo tb!
vamo q vamo no desafio!
Bjinhoss!!
Oi muito obrigada pela visita e pelas palavras de incentivo.Esse desafio vai ser ótimo para nós,estou adorando conhecer pessoas novas!!
ResponderExcluirNão vamos desanimar,unidas venceremos.Já estou te seguindo tbm!! Bjoss
obriga pela visita, posta o comentario so post do sorteio!!!!!super bjo
ResponderExcluirOI LINDA, NÃO FIQUE TRISTE, TIRE ESSA SEMANA PARA SE RECUPERAR!
ResponderExcluirADOREI SEU CANTINHO!
BEIJOSSS