segunda-feira, 13 de dezembro de 2010

Dia de pesar: 56,9kgs

pois é...

engordei 1,4kgs durante 01 semana... triste...
realmente eu tenho MUITA FACILIDADE em engordar...
agora é não desanimar e batalhar para perder esses e outros mais kgs novamente...

Agora que minhas aulas acabaram, vou para a academia durante a semana toda! Faço um circuito aeróbico, de meia hora por dia, mais alongamentos e aquecimento... dá pra suar bastante!!!

Hoje mesmo eu já fui na academia e depois ainda dei 04 voltas (02 andando e 02 correndo) numa pracinha que tem aqui pertinho... a praça é redonda e pequena, mas já ta valendo!


Café da Manhã - 6:15
- 01 banana

Lanche da Manhã - 9h
- 01 pêra
- 01 colher de sopa de semente de girassol

Almoço - 13:10
- salada: alface, couve, tomate e cenoura
- frango grelhado com cebola

Lanche da Tarde - 17h
- 1/2 mamão

Jantar - 18:10
- suco de melancia com gengibre
- 01 pão de forma integral com atum light e salada (alface, couve, tomate e cenoura)

Lanche da Noite - 21h
- 01 Activia Light

17 comentários:

  1. Fique triste não...
    Levanta, sacode a poeira e dê a volta por cima.
    Semana nova e muita oportunidade de fazer tudo certinho e NADA DE DESÂNIMO.
    A diferença entre o vencedor e o perdedor é a ATITUDE frente as situações.

    Bj grande, boa semana e conte comigo

    ResponderExcluir
  2. Não fica triste miga! O meu sonho é ficar com este peso, mas eu chego lá! Eu sei o quanto é ruim subir na balança e ela mentir pra gente! Sim, pq elas mentem às vezes! Bjão e ótima semana.

    ResponderExcluir
  3. Relaxa! Não desistir, esse é o lema. Pode ser inchaço, ou algo assim, não está perto daqueles diazinhos agradáveis???
    Estou com um desafio de final de ano, todas vamos conseguir emagrecer.
    Me segue lá!
    debumbiaviolao.blogspot.com
    Ótima segunda!
    Beijo.

    ResponderExcluir
  4. Calma guria...segue em frente!! Não desanima...tu esta tentando! Tenta identificar que horas que tu comete mais erros...tenta te preparar sempre com algo light! O que mata a gente é comer "o que aparece" sem se planejar!!
    Começa segunda...bem certinho!
    Beijos
    http://80diasparaemagrecer.blogspot.com

    ResponderExcluir
  5. Oie amiga,

    Não fique triste, pq tbém sou assim, um pouquinho que como a mais, vejo a diferença na balança.
    O importante é não desistir!!
    É cair e levantar!!

    beijos e boa semana

    ResponderExcluir
  6. Oi amiguinha não desanima não, agora faça uma reflexão de quais foram seus erros, escreve-os para melhor visualizá-los e tenta fazer o seu mehor...To te vigiando hein..
    Beijinhos

    ResponderExcluir
  7. oi querida

    Eu não crio, eu abaixo da net tudo prontinho
    http://www.deluxetemplates.net/ desse site ai, faço o download que vem zipado extraio os arquivos no win zip e la em editar html do blogger eu faço up load do novo modelo simples assim, qualquer coisa da um grito qwue eu te ajudo, pode ser até por msn...
    Beijinhos

    ResponderExcluir
  8. Ai amiga, quem me dera pesar 56,9kgs! ^^

    E bem vinda ao Desafio!
    Estou te seguindo.;
    Bjoca

    Juli

    ResponderExcluir
  9. Que legal que vc também está no desafio...
    Este desafio além de nos ajudar no processo de emagrecimento, está nos ajudando a conhecer novas pessoas! Muito legal...
    Vou te seguir também!!
    Bjus

    ResponderExcluir
  10. Olá, querida...
    Não fica triste, não. Logo esse quilo some rapidinho, é só cuidar beem da alimentação essa semana.

    Boa sorte, estou na torcida ^^

    ResponderExcluir
  11. Adorei sua visita no blog......volte sempre!!,rss
    Estou começando a mexer agora no bendito blog e estou amando.
    Mas em relação ao seu peso, vc não pode desanimar, tem que ter força para continuar sua meta e como a Jac falou cuida da alimentação essa semana pra correr at´r do prejuizo.

    Bjs

    ResponderExcluir
  12. Não desanimes... Eu também tenho muita facilidade em engordar! Se hoje comer uma refeição que não devo amanhã já tenho mais quase um quilo. Por isso tenho que fazer um esforço bem maior para conseguir perder... Mas é possível! Acredita que sim, e vais ver que consegues!
    Beijos e muita força

    ResponderExcluir
  13. Oi Joana,amei sua visita no meu blog..muito bom fazer mais amigas!
    Estaremos juntas na luta e no novo desafio,espero contar contigo!!
    E o q precisar tou sempre aqui..excelente semana com bjim Dê

    ResponderExcluir
  14. Olá Joanna!!
    vim retribuir a sua visita...
    tenho certeza q essa semana vc ja elimina o q recuperou e ainda elimina mais!!
    ja estou te seguindo tb!
    vamo q vamo no desafio!
    Bjinhoss!!

    ResponderExcluir
  15. Oi muito obrigada pela visita e pelas palavras de incentivo.Esse desafio vai ser ótimo para nós,estou adorando conhecer pessoas novas!!
    Não vamos desanimar,unidas venceremos.Já estou te seguindo tbm!! Bjoss

    ResponderExcluir
  16. obriga pela visita, posta o comentario so post do sorteio!!!!!super bjo

    ResponderExcluir
  17. OI LINDA, NÃO FIQUE TRISTE, TIRE ESSA SEMANA PARA SE RECUPERAR!
    ADOREI SEU CANTINHO!
    BEIJOSSS

    ResponderExcluir