Dia Oficial de Pesar - 59,7kgs

Olá!

De segunda até hoje perdi 1,1kgs, porém no saldo da semana completa (sexta passada para hoje) acabei engordando 200g... sei que é pouco, mas como eu já imaginava, tive um saldo negativo... essa primeira semana de férias foi dificil... fiz bastante atividade física, mas minha alimentação não foi das melhores... sempre comecei o dia bem mas no fim do dia pra noite, dava aquelas jacadas horrorosas com sorvete, cookies, chocolate , hmaburgeres e etc... então não posso reclamar...

Chegou sexta e hoje já comecei o dia cedo e já fiz uma caminhada/corrida com minha tia..para me preparar para a corrida para mulheres que vai ter no domingo! É o Circuito Lotus, que já comentei que me inscrevi e vou correr com uma prima e uma amiga! Vai ser domingo de manhã!

Hoje a tarde vou fazer um happy hour aqui em casa com minha mãe e uma prima nossa... vou beber espumante, mas comer aperitivos lights...

Amanhã quero fazer um dia light e de descanso pois domingo a corrida é cedinho e tenho que estar bem!

Bom... segunda conto como me saí!

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REFEIÇÕES

 

 

Café da Manhã – 8:30

- suco de melancia com aveia

- 01 club social

Lanche da Manhã - 11:30
- 01 banana
12:20
- 02 tabeletes de chocolate amargo

Almoço - 13:30
- crepioca com recheio de atum e cottage
- 01 milkyway

Happy Hour - 16:30
- espumante
- tomates cerejas com queijo
- torradas light pate de cottage e ervas finas
- kanis e shashimis