Resumo do FDS - Niver 90 anos e Malu!

Olá!

 

Neste fim de semana engordei 100g! Minha meta era não engordar nada, mas 100g, nem dá pra achar tão ruim, né?! Ainda mais que bebi cerveja e comi algumas coisas fora da dieta...

 

Essa semana é de feriado na quinta e vou folgar na sexta, então minha semana útil é só até quarta!!! Bom demais...

 

Bom... vamos ao resumo do meu fim de semana!

 

SÁBADO

 

Meu café da manhã foi suco verde com 02 ovos caipiras mexidos!

 

Depois de comer fui no supermercado com minha mãe e passamos a manhã lá de tão cheio de tava... já voltamos com fome para o almoço que foi wrap integral recheado com atum misturado com cottage, espinafre e tomate. De sobremesa comi 02 bombons de licor Jose Cuervo! 

 

Meu lanche da tarde foi 01 pacote de Eqlibri Cracker!

 

Lá pelas 18h fui com o Marcos pro niver de 90 anos de um tio dele! Lá eu bebi cerva (dessa vez consegui intercalar com água, pois assim bebi menos...)

 

Em relação a comida, comi salsichão com mostarda, carne acebolada, pasteizinhos de carne, linguicinha com mandioca frita, um pedaço de tortinha de omelete com presunto, frango xadrez e o jantar foi macarrão com ovo, tomate e queijo!

 

 

Em relação aos doces, comi só uma fatia da torta de chocolate que estava uma delicia...fiquei na vontade de comer outra, mas consegui ficar só na primeira!

 

DOMINGO

 

Acordei tarde e meu café da manhã foi depois das 11h... tomei suco natural de mamão, banana e mexerica e comi ovos mexidos com queijo e tomate!

 

 

Depois peguei minha amiga que ta morado na França e veio pro brasil passar 3 meses aqui com a Malu (filhinha dela que nasceu lá)! Olhem que fofura:

 

Fiz pra gente um quiche light sem massa de atum com champignon e espinafre! Comi uns 03 pedaços do quiche e tomei chá verde com limão para acompanhar! E de sobremesa acabei comendo metade desse coelhinho de chocolate!

 

A tardinha fomos na casa do meu avô para eles conhecerem a Malu... acabamos lanchando lá... comi 02 pães de queijo e 04 mini trufas com cacau!

 

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06h

- 01 iogurte Fit com farelo de aveia

Lanche da Manhã - 09h
- snack de soja e sementes de abobora

Almoço - 11:50

- salada de alface, tomate, couve flor, brocolis, repolho, beterraba e chuchu refogado

- 1/2 concha de feijão preto

- carne moída

  Lanche da Tarde - 15h
- 01 maçã

 

Lanche Antes da Academia - 17:30

- 01 banana

Jantar -19:50

- salada de alface, cenoura e tomate

- 01 pedaço de quiche light de atum com champignon

- frango desfiado