segunda-feira, 14 de abril de 2014

Resumo do FDS - Emagreci!

Olá!
Neste fim de semana consegui emagrecer 400g! Graças a Deus consegui um resultado melhor do que esperava! Mas também, eu fiz por onde!

Agora é começar essa semana com força total pra perder ainda mais, pois não vejo a hora de sair dessa casinha dos 60 que não me pertence! Rs
Bom...vamos ao resumo do fim de semana!

SEXTA A NOITE
Como tinha comentado, fizemos um japa na casa do meu namorado! Comi bastante lá... 48 peças de japa e tomei vodka (umas 04 doses) com chá verde


SÁBADO
Acorde com mais de 1kg na balança, mas já era de se esperar depois da noite passada!  Então resolvi fazer o máximo de dieta possível!
Meu café da manhã foi 02 copos de chá verde com coco e depois ainda comi um misto quente com suco natural de laranja, mamão e cenoura!



Meu almoço foi um wrap integral com alface, cenoura, frango desfiado e cream tofu, e de sobremesa comi 02 bombons belgas

Depois deitei para descansar um pouco, pois na sexta dormi quase 4h da madrugada e acordei as 9h pois tinha compromisso... Passei a tarde assistindo Breaking Bad e cochilando... nesse tempo tomei um chá de cavalinha para ajudar a desinchar da noite passada e também comi 02 pacotes de Panetini Eqlibri

Meu jantar foi um omelete de 02 ovos caipira com queijo canastra


DOMINGO
Meu Café da manhã foi ovos mexidos com chá de menta.

O almoço foi wrap integral com alface, soja e cream tofu, e de sobremesa 02 bombons belgas

Lanche da tarde foi 01 pacote de Panetini Eqlibri


E o jantar foi mais um wrap integral com alface, soja e cream tofu (lá em casa não tinha mais nada pra comer além disso...hahahaha)




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REFEIÇÕES



Café da Manhã – 06h
- suco verde: abacaxi com gelo de couve e linhaça
- 01 fatia de pao de forma light integral com cream tofu

Lanche da Manhã - 09h
- 01 banana

Almoço - 11:40
Herbalife:
- 02 copos de chá
- shake de chocolate com cookies
  Lanche da Tarde - 15h
- sementes de abobora

Lanche Antes da Academia - 17:10
- 01 iogurte Fit com farelo de aveia

Jantar -19:40
- omelete de 02 ovos caipiras rechado de soja e tofu

7 comentários:

  1. Meus parabens, que fim de semana regradinhoo...
    Eu ainda preciso aprender a lidar com o tal do fim de semana.

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  2. Hmmm esse sushi!
    O fim de semana é sempre mais dificil, mas para mim é a semana toda :)
    beijinho

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  3. Nossa parabéns..e eu além da dieta estou mudando de remedio..aii que ESPERANÇA!!! hehe

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  4. Foi lindo teu final de semana! Compensou a sexta lindamente e ainda perdeu um pouquinho! Parabéns!
    Beijão

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  5. Nossa o final de semana é complicado..adorei seus cardápios....

    Beijoss *-*
    ==> Pâm Focada na Dieta

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  6. coisa mais linda... comida cheia de cor... :)
    beijos e lindo dia...
    :)

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  7. Gosto muitos dos teus cardapios:)

    Diz me uma coisa onde compras a massa de wrap light?

    Já agora convido te a conhecer o meu blogue de culinaria saudavel bem como tambem conto meu emagrecimento que ja foram quase 50 quilos beijinhooo


    http://prazeressaudaveis.blogspot.pt/

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