sexta-feira, 11 de abril de 2014

Dia Oficial de Pesar - 64,5kgs

Olá!
 
Hoje é meu dia oficial de pesar e de toda a vida do blog, o peso de hoje está sendo o maior! Como já comentei, nunca antes na vida tinha pesado tanto na balança...
O peso hoje está em 64,5kgs... Desde que voltei de viagem, já perdi 1,3kgs...que é pouco em relação ao que eu estava acostumada a perder antigamente... mas, desde o ano passado, meu processo de emagrecimento está bem mais lento, acho que é a idade com o desleixo e também com o ganho de massa magra (pois desde o ano passado estou pegando mais pesado na musculação)
 
De qualquer maneira, pretendo que nunca mais na vida pese mais do que isso... minha meta é voltar para a faixa dos 55kgs.. são praticamente 10kgs a perder durante o ano... tarefa difícil, mas não impossível...
Mas, minha primeira meta é sair da casa dos 60kgs...
 
Sempre o final de semana foi o principal vilão da minha dieta, pois a maioria das vezes engordo e muito, então passo a semana seguinte tentando compensar o que engordei e o saldo da sexta acaba não fazendo muita diferença...
Então agora minha meta para os finais de semana é pelo menos conseguir manter o peso de sexta... assim começo a semana sem estar no prejuízo...
 
Neste final de semana, vou ter que fazer por onde, pois hoje a noite vamos fazer um japa na casa do meu namorado... mas, sábado e domingo, vou compensar... tentar fazer alguma atividade física e beber bastante água!!
Vou voltar a fotografar tudo que eu comer nos finais de semana... e dessa vez não vai ser o total como estava fazendo... e sim tudo que eu comer mesmo para saber a quantidade exata...
 
Segunda conto pra vocês como me saí com o resumo do final de semana e fotos!


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REFEIÇÕES



Café da Manhã – 06h
- suco verde: abacaxi com gelo de couve, salsinha e linhaça
- 01 fatia de pao de forma light integral com cream tofu

Lanche da Manhã - 09h
- 01 banana

Almoço - 11:40
- salada: alface, tomate, brocolis, couve flor, beterraba,palmito, champignon ao molho de alho cremoso
- vagem com ovos
- lfilé de linguado assado

 
Lanche da Tarde - 15h 
- sementes de abobora 
17:20
- 01 enrolado de salsicha

3 comentários:

  1. Oi Joana, é as coisas agora ficam mesmo mais lenta o inicio é sempre mais facil pra perda de peso, pelo que vejo vc sempre está firme na musculação o que já é mto bom, conseguindo firmar nos fds vc vai conseguir! Bjs

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    1. Tb estou assim Joana, não sei bem por onde começar um regime adianta...não consigo mais emagrecer

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  2. Espero que tenha te saído bem!
    Beijão!

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