sexta-feira, 5 de julho de 2013

Dia Oficial de Pesar - 59,5kgs

Olá!

De segunda pra hoje perdi 2,1kgs, e no saldo da semana completa (sexta passada para hoje) perdi apenas 200g... pouco  mas pelo menos fiquei com saldo positivo e isso é que importa! Ainda mais que essa semana foi de TPM e muito inchaço! Mas consegui resistir direitinho às tentações e ainda fiz atividades físicas também!

Chegou mais um fim de semana e este eu pretendo me controlar de verdade!!! Quero chegar segunda sem ter que contar que ganhei 2kgs e etc... cansei de ficar correndo atrás do prejuizo durante a semana pra perder o que ganhei no fim de semana... então, a partir deste fim de semana, não vou mais me descontrolar e comer e beber como louca... e ainda vou tentar fazer alguma atividade física também!!!

Sábado ou domingo irei fazer o post especial sobre a 2ª semana do desafio "Mais Light Que Alface", contando inclusive sobre as tarefas que fiz dessa semana!!!

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REFEIÇÕES


Café da Manhã – 06h
- ½ copo de água com ½ limão com 02 tampinhas de suco de aloe e vera
- suco de melão com suco de uva integral, gengibre e 02 cápsulas de psillium
½ mamão com aveia

Lanche da Manhã - 09h
- 01 mexerica
- 01 colher de sopa de semente de abobora

Almoço - 12:30
- salada: alface; tomate; cenoura; brocolis; milho e palmito
- frango grelhado
- 01 copo de laranjada
- 01 bombom Sonho de Valsa

Lanche da Tarde - 16h
- 01 maçã
- 01 donnut Homer Simpson
18h
- cappuccino shake diet

Jantar - 20:40
- alface e tomate
- frango desfiado
- arroz integral 
- 04 coraçõezinhos
22h
- 01 pacote de biscoito integral de cebola Jasmine

21 comentários:

  1. parabéns pelos kilos perdidos,cada comemoração, uma vitória....

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  2. Bom dia Joana.
    Minha semana tbm não foi muito legal, só 100 gr eliminadas :((
    Semana que vem será melhor, beijos!!!

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  3. É..complicado, eu que sempre to correndo atrás de prejuizos depois de compulsões sei do que está falando, mas é melhor perder 100gr do que ganhar. Se manter focada nos objetivos é o segredo de vencer os próximos passos.

    bj

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  4. Parabéns pelo peso, Joanna! Espero que o fim-de-semana seja realmente como dizes, só boas vibrações!
    Beijinho

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  5. Aê, Joanna!

    Confio em você! As tentações são muitas, mas a gente não pode ceder. Never!!!


    Beijão!

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    1. Xuana!!

      Eu consegui! Coloquei a imagem do sorteio! Uhuuu! Agora vou postar. Iés!


      Beijão!

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  6. Jô...
    Eu fico impressionada como vc consegue perder peso durante a semana. Putz! Sucesso demais, viu?
    O problema está vinculado só aos fds, né? Aff.. Uó. Torcendo para que não ceda.
    Bjus!

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  7. Se toda semana for 200g em menos de 5 meses você emagrece 4kg. Ta bom demais, né? Mas se conseguir se controlar nos fds, com certeza o sucesso será mais rápido.

    Eu ainda não me pesei hj. Precisei sair super cedo e acabei me esquecendo, mas to aqui morrendo de ansiedade pra saber como me saí nessa semana...

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  8. Ai, eu não sou tæo pacifica quanto a livia! Hehehe
    Acho 200gr muito pouco!
    Kkkkk!
    Mas se segunda pra cá eliminou bastante.. O negócio é fazer certinho, e pelo menos manter! Pra poder eliminar durante a semana!
    Tenha manter o foco! E tá linda, de qualquer forma!
    :)
    Beijocas

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  9. Eu tb não aguento mais essa vida (aquelas dramáticas) de emagrece na semana, engorda no final de semana, corre atrás do prejuízo na semana e o saldo fica zerado ¬¬
    Tb pretendo me policiar mais esse findi!
    Beijão

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  10. Isso aê! Fds engordando tudo de novo é um saco!

    beijo

    http://desapegafastfood.blogspot.com.br/

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  11. O chato é isso neh, ter que correr atrás do saldo do findi na semana. Mas vc está muito bem, desde a última vez que estive por aqui está com um pesinho lindo. Parabéns!

    Bjuss

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  12. Parabéns.
    Qualquer kilograma que mandamos embora, conta muito.
    Continue firma.
    Beijos

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  13. O importante é terminar no positivo! Infelizmente não consegui fechar a semana bem. Mas simbora que a luta é diária. Pra a próxima mostrarei resultado de diva! kkkkk

    Beijosss

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  14. O que eu não daria pra ter esse peso... suahsauh
    Mas concordo com vc, não adianta emagrecer uma semana e passar a outra correndo atrás do prejuizo do final de semana...

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  15. Uauuu, show de bola, guria ! Grande beijo.

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  16. Isso ai Joo
    chega de só eliminar o excesso do fds...
    ele sempre nos prejudicou, mas chega disso!
    força que você consegue!
    espero ter novidades BOAS na segunda haha
    beijo

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  17. Viuuuu jo, se não tivesse abusado no fim de semana ia estár leve leve! rs
    bola pra frente agoraaaa!
    consegui mudar o link lá... rs
    agora sim! o kit é meu...kkkkk
    beijos

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  18. Muito bem decidida torcendo por seu fim de semana bem comportada e que na próxima semana seja so eliminação beijos e vamos que vamos.

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  19. OI TD BEM,PASSANDO PARA RETRIBUIR A VISITA,TENHA UMA OTIMA SEMANA,BJS...

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  20. fds tem sido meu pecado atual ... vamos que vamos ..boa semana.. bjus

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