Olá!
Ontem foi um dia custoso de muitas dores no corpo, por causa do fim de semana regado a cerveja... passei o dia todo desanimada sem muito apetite para a R.A. e só pensando em comer doces... acabei extrapolando...tomei sorvete e comi cookies...
Hoje ainda acordei me sentindo inchada... corpo ainda dolorido... mas hoje vou tentar começar a correr atrás do prejuizo do fim de seamana, já que ontem não consegui... mesmo desanimada e ainda com dores no corpo, hoje tenho que ir na academia e tenho que consegui fazer minha R.A. certinha...
Não vou deixar o desânimo me vencer... apesar que confesso que tá dificil...
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REFEIÇÕES
Café da Manhã – 06:10
- 01 Activia zero
Lanche da Manhã – 09:20
- 01 maçã
Almoço – 13h
- salada: alface; tomate; brócolis; couve flor; cenoura; repolho;
chuchu e batata amarela
- 01 colher de arroz integral
- ½ pedaço de lasanha de manjericão
- bacalhau assado com alcaparras e cebolas
Lanche da Tarde – 15:25
- 01 Serenata de Amor
Lanche Antes da Academia - 17:20
- 01 Activia zero com farelos
18:30
- sorvete de trufas com palitos chocolate
Jantar - 20:30
- salada de alface, tomate cereja, cenoura, repolho e frango desfiado
Lanche Antes da Academia - 17:20
- 01 Activia zero com farelos
18:30
- sorvete de trufas com palitos chocolate
Jantar - 20:30
- salada de alface, tomate cereja, cenoura, repolho e frango desfiado
eu sei bem como e,nao desanima nao fique firme nao se deixe levar por recaidas forca ai na sua dieta ok
ResponderExcluirSegunda-feira, dia do recomeço é isso mesmo... mas bola pra frente, xô desanimo e vamos que vamos.
ResponderExcluirO que passou passou agora é ficar firme e forte e seguir com o que já estava fazendo antes.
Bjs bjs
Foco...
ResponderExcluirVc é determinada, vc consegue!
É isso aí! toma bastante agua e chá que desincha rapidinho.
ResponderExcluirComo é essa lasanha de manjericão? Pode me mandar a receitinha?
Beijos